Por qué a veces tengo ganas de llorar sin motivo: Una psicóloga explica las causas

Estás tumbado en la cama a punto de dormirte y de repente sientes un nudo en el estómago y unas ganas terribles de llorar, pero no hay ninguna preocupación en tu cabeza ni te ha pasado nada malo durante el día. ¿Te ha pasado? Si la respuesta es sí, debes saber que no eres el único. Sentir ganas de llorar repentinamente y sin motivo puede ser completamente normal e incluso saludable.

¿Para qué sirve llorar?

Aunque para muchas personas llorar es algo inútil, lo cierto es que se trata de un proceso fisiológico que tiene muchos beneficios tanto a nivel físico como en el plano mental.

Como vemos, llorar nos ayuda en tres aspectos: nuestro cuerpo, nuestra salud mental y nuestras relaciones sociales.

¿Por qué lloramos?

Sí, llorar tiene muchos beneficios, pero también muchas incógnitas. La primera y más importante es por qué lloramos.

Cuando somos pequeños, llorar nos permite comunicarnos con nuestras figuras de apego. Por eso hay llantos específicos para el hambre, para el sueño y para la necesidad de atención. A medida que crecemos, el llanto obtiene otra nueva función. Nos permite comunicar emociones a los demás como cuando somos bebés, pero también nos ayuda a conocernos mejor a nosotros mismos y, sobre todo, a autorregularnos.

Lloramos por diferentes motivos, entre ellos, porque sentimos emociones muy intensas. Esas emociones no siempre son desagradables. Puedes llorar de tristeza, de ira, de frustración, de ansiedad o de decepción, pero también tras recibir una gran sorpresa, en un momento muy alegre o al recordar un momento bonito de tu pasado.

Durante este proceso, se activan ciertas zonas, cada una relacionada con una función. Por ejemplo, el área de Broca del cerebro, que es la encargada de procesar el habla y los sonidos complejos. Por otro lado, la amígdala, el centro emocional del cerebro. También se activa el hipocampo, que guarda mucha relación con la memoria. Y no podemos obviar el papel de la corteza prefrontal medial, relacionada con las respuestas fisiológicas en respuesta a emociones, por ejemplo, que aumente la frecuencia cardíaca al enfadarnos, que sudes cuando tienes miedo o que llores al estar triste.

Como vemos, es un proceso muy complejo. Quizá el gran peso recaiga sobre la última zona mencionada, la corteza prefrontal medial, porque es quien activa en última instancia las lágrimas, pero está claro que intervienen muchas otras áreas.

¿Y por qué a veces quiero llorar sin motivo?

Para entender porque lloramos sin motivo debemos conocer ese circuito cerebral de las lágrimas que acabamos de describir.