Un nutricionista valora los riesgos de los chicles energéticos que se venden en supermercados

Últimamente se ha dejado ver por algunos supermercados de España unos chicles que se anuncian como "energéticos". Muchas veces surgen dudas respecto a este tipo de productos y no sabemos si vale la pena comprarlo.

¿Es esto cierto o únicamente es marketing? ¿Realmente nos ayudan a obtener un plus de energía cuando lo necesitamos? Para aclarar estas cuestiones, el catedrático en Ciencias del Deporte y Nutricionista en la Universidad Europea, Vicente Javier Clemente Suárez, analiza los pros y los contras, para que la próxima que vez lo veas, sepas qué hacer.

Pregunta: ¿Qué ingredientes suelen contener los chicles energéticos para proporcionar esa energía?

Respuesta: Los chicles energéticos suelen contener cafeína, vitaminas B, ginseng y guaraná, entre otros ingredientes que promueven el estado de alerta y energía.

P: ¿Realmente cumplen su promesa de aportar energía?

R: Sí, debido a la presencia de cafeína y otros estimulantes, estos chicles pueden proporcionar un aumento temporal en la energía y la alerta.

P: ¿Considera que los chicles energéticos son más perjudiciales que beneficiosos?

R: Depende del consumo. Si se usan con moderación, pueden ser beneficiosos, pero su uso excesivo puede ser perjudicial debido a los posibles efectos secundarios de los estimulantes.

 P: ¿Recomendaría su consumo?

R: No recomendaría su consumo regular. Pueden ser útiles en situaciones puntuales, pero no deben sustituir hábitos saludables como una buena alimentación y descanso adecuado.

P: ¿Pueden estos chicles energéticos producir efectos secundarios?

R: Sí, pueden causar insomnio, nerviosismo, taquicardia y problemas digestivos, especialmente en personas sensibles a la cafeína o en consumo excesivo.

 P: ¿Cree que la colocación cerca de la caja envía un mensaje equivocado sobre su seguridad y uso recomendado?

R: Sí, puede trivializar el producto y dar la impresión de que son seguros para el consumo regular, lo cual no es cierto.

 P: ¿Qué precauciones debería tomar el consumidor al ver estos chicles y cómo evitar dejarse llevar por el marketing?

R: Leer detenidamente las etiquetas, entender los ingredientes y sus posibles efectos, y considerar si realmente necesita ese tipo de producto.

 P: ¿Qué otras alternativas más saludables sugiere para obtener un impulso de energía sin recurrir a estos chicles?

Consumir frutas frescas, frutos secos, hidratarse bien, hacer ejercicio regularmente y asegurar un descanso adecuado son formas más saludables de obtener energía.

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