Gripe A, ¿qué medidas he de tomar para no contagiarme?
La llegada del frío está provocando la aparición de numerosos catarros, así como casos de bronquiolitis o de gripe A
La gripe viene más fuerte que otras épocas, ya que el sistema inmunológico es más vulnerable tras dos años de coronavirus
Síntomas para distinguir entre gripe, bronquiolitis o covid19
La llegada del frío está provocando la aparición de numerosos catarros, así como casos de bronquiolitis, sobre todo en niños, o de gripe A. Esta última enfermedad infecciosa viene más fuerte que otras épocas, ya que el sistema inmunológico de la población es más vulnerable tras dos años sin apenas incidencia por el coronavirus, según explican los expertos. Las comunidades ya han puesto en marcha las campañas de vacunación para los grupos indicados por las autoridades sanitarias, pero el resto de ciudadanos también se pregunta estos días qué medidas pueden tomar para evitar el contagio.
La gripe A está detrás de muchos de los casos de estos días de estornudos, congestiones y visitas a la farmacia. Ya sea para quedar con alguien, para salir a algún lugar o para tomar el metro, las autoridades sanitarias sugieren seguir una serie de recomendaciones si se desea evitar el contagio. Llevar una mascarilla en el bolsillo, como ha ocurrido desde la pandemia, nunca está de más.
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Medidas para evitar el contagio de gripe A
Estas son algunas de las recomendaciones para evitar el contagio de gripe A:
- Usar mascarilla en una situación que pueda suponer riesgos.
- Lavarse las manos con frecuencia: agua y jabón al menos 20 segundos, aplicar gel si se considera (al tocar una superficie que pueda tener secreciones).
- No compartir vasos, cubiertos o servilletas, entre otros materiales (en tu lugar de trabajo, por ejemplo).
- Ventilar bien nuestra vivienda -si recibimos a alguien o convivimos con más personas- y evitar situaciones de riesgo fuera -si pensamos que alguien puede estar enfermo, evitar interiores para prevenir contagios y seguir las anteriores sugerencias-.
- Evitar cambios bruscos de temperatura: es importante ir bien abrigados con la llegada del frío y el invierno.
- Seguir una dieta rica en vitamina C y A -estos alimentos refuerzan el sistema inmunológico-: naranjas, limones, zanahorias y algunas verduras, entre otros.
- Evitar el consumo de tabaco y alcohol: afectan al sistema inmunológico.
- Realizar ejercicio físico: fortalece nuestro organismo y nuestras defensas.
Los riesgos de las personas que dudan de si están contagiadas
Las autoridades sanitarias alertan de las personas que dudan de si están contagiadas o no, ya sea de gripe A, coronavirus o virus sincital. Si no reciben diagnóstico hay riesgos. Para ellos también hay recomendaciones: quedarse en casa en caso de registrar síntomas compatibles con la enfermedad infecciosa y cubrir boca y nariz a la hora de estornudar. A ser posible, con pañuelos desechables -las secreciones liberan partículas que pueden quedarse en las superficies- y siempre hacia el codo.
La gripe es una enfermedad estacional, recuerdan los expertos. Aunque su propagación comience entre finales de octubre y noviembre, es en invierno cuando alcanza su punto álgido. Estas Navidades, para evitar contratiempos, lo mejor es tomar prevenciones.