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La época estival suele aprovecharse para viajar, ir a la playa, leer, pasar tiempo con la familia y, aunque no todo el mundo lo consigue, desconectar del trabajo y el estrés diario.
Pero en la actualidad no todas las personas consiguen olvidarse de sus responsabilidades laborales y, en muchas ocasiones, la adicción al trabajo o al móvil no permiten disfrutar las vacaciones y cumplir el cometido de recargar pilas para volver al puesto con más energía.
Nosotros hemos hablado con Ángeles Franqueira, psicóloga de A Coruña, que nos ha facilitado una serie de tips de gran utilidad para conseguir desconectar en vacaciones.
“Es importante utilizar las vacaciones para disfrutar, descansar y desconectar de las obligaciones diarias”, explica Franqueira, que pone el foco de atención en el móvil y las redes sociales, herramientas muy ligadas a nuestra vida “que nos tienen muy pendientes”.
Sobre esto último, la profesional explica que es importante:
Estos consejos ayudarían a no estar tan pendientes del móvil, pero Ángeles añade otras claves para aprovechar al máximo nuestro tiempo de descanso.
En cuanto al tiempo que se necesita para lograr esa deseada desconexión, la profesional gallega recomienda “una semanita como mínimo y si puedes más, y te apetece, perfecto”, añade.
Franqueira explica que, además, debemos tener en cuenta las circunstancias de cada uno, entendiendo que no es lo mismo que una persona tenga que hacer un viaje que le apetece a los demás y a ella nada en absoluto, ya que “evidentemente no lo va a disfrutar igual y va a suponer un estrés”; de igual manera que encargarse de todo minuciosamente, con horarios estrictos y supervisando que todo salga perfecto es otra fuente de estrés: “Ya no estamos hablando de vacaciones, ya son obligaciones”.
Esta profesional gallega resume su receta para la desconexión con una sola palabra: “Calma”, la calma es la clave para aliviar el estrés: “Libérate de horarios y obligaciones”, concisa.
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