¿Cómo vestirse para sobrevivir a la ola de calor en España? Aciertos y errores de ropa
Qué ropa elegir para que no te afecte la ola de calor en España y cuál evitar
Consejos para hacer frente a las altas temperaturas estos días
Noches tropicales para no pegar ojo: qué son y cómo llevarlas mejor
El calor nos ha pillado por sorpresa en España. Mayo ha supuesto la transición del invierno al verano sin pasar por la primavera, por lo que aún guardábamos en nuestro armario abrigos y pantalones gruesos que, según parece, no vamos a necesitar en mucho tiempo. ¿Cómo vestirse para sobrevivir a las altas temperaturas?
Para evitar morir de calor estos días es importante elegir la ropa correcta. Si no quieres sudar en exceso ni sufrir mareos, evita las siguientes prendas.
MÁS
La ropa que no debes ponerte con calor
- Ropa vaquera
La tela vaquera está prohibida estos días. Es gruesa, da calor y no transpira, por lo que produce sensación de más calor. Además, con el sudor tiende a rozar y, si llevamos los típicos pitillos largos, puede causar heridas y rozaduras muy molestas, dado que el vaquero retiene bastante tiempo la humedad.
- Nada de pantalones ajustados
Los pantalones ajustados, especialmente si son vaqueros, deberían estar guardados con la ropa de invierno. Cuando la tela queda muy ajustada a la piel no transpira, por lo que humedece la piel porque el calor se concentra y eso, cuando pasas un buen rato al sol, hace que se te quemen las piernas. Además, resulta bastante incómodo ir apretado con calor y hace que sudemos más.
- Ojo con los pies: las sandalias planas no te protegen
El calor queda atrapado en el suelo y, cuando llevamos un calzado con la suela demasiado plana, es decir, muy fina, te arderán los pies. Esto hará que te salgan ampollas, durezas y heridas.
- La bisutería puede oxidarse
Como sabrás, la bisutería de mala calidad se oxida con el calor y te pone los dedos verdes. Si no quieres acabar con los dedos manchados, evita ponerte mucho anillo y colgantes “de mentira” estos días.
Aciertos para los días de ola de calor
- Los colores de la ropa son lo de menos
Generalmente, se aconseja vestir de tonos claros cuando hace mucho calor porque se dice que el negro “atrapa” el calor. Pero lo cierto es que, si echamos un ojo a las personas que viven en lugares muy ardientes como el Sáhara, veremos que visten con prendas muy amplias en colores como el negro y azul oscuro. Esta ropa también desprende el calor que atrapa. Lo importante es que sea holgada y no apriete en la piel.
- Los sombreros para proteger la cabeza
No todo el mundo es aficionado a los sombreros y las gorras, pero en días de mucho sol, si vamos a exponernos durante unas cuantas horas, es aconsejable llevarlo.
- Invierte en gafas de sol
Si de algo te arrepentirás en un futuro si te pones gafas de sol “malas”, es en el daño evitable del sol en tus ojos. La calidad de los cristales es fundamental, que deben ser polarizados para evitar daños en el iris.
- Tejidos que son un acierto para el calor
Los tejidos que mejor transpiran son los de algodón, seda natural o lino, que evitan la sensación de calor en el cuerpo.
Otros consejos para llevar mejor el calor
- Cuando notes que te está pegando mucho el sol, busca una sombra.
- Si vas en coche, acuérdate de acondicionar como es debido y, cuando aparques, pon el parasol en el parabrisas para que no se hornee el interior de tu vehículo.
- Bebe mucha agua y zumos (evita el alcohol, que tiende a deshidratar más que hidratar) y haz comidas frías y ligeras.
- No hagas ejercicio al aire libre en las horas de más calor.
- Recuerda que la crema solar no es opcional estos días, en que los índices de radiación solar están a tope.
