Cómo cortar la diarrea: por qué se produce y consejos para mitigarla
La diarrea puede estar provocada por diferentes causas y la forma de mitigarla dependerá de ellas
Tomar muchos líquidos y alimentos blandos es recomendable para mitigar la diarrea y evitar la deshidratación
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La diarrea es un trastorno digestivo común que se caracteriza por evacuaciones intestinales frecuentes y acuosas. Puede ser causada por una variedad de factores, como infecciones virales o bacterianas, intolerancia alimentaria, medicamentos, estrés o enfermedades crónicas.
Existen varias formas de cortar la diarrea, dependiendo de la causa subyacente. Aquí te presentamos algunos consejos generales:
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- Beber líquidos: La diarrea puede deshidratar el cuerpo, por lo que es importante beber mucho líquido para evitar la deshidratación. Agua, té y caldo son buenas opciones. También se pueden tomar bebidas deportivas que contienen electrolitos para reponer los nutrientes perdidos.
- Alimentos blandos: Comer alimentos blandos, como arroz blanco, pan tostado, galletas saladas y puré de manzana, puede ayudar a reducir la diarrea. También se recomienda evitar alimentos picantes, fritos, grasos y lácteos, ya que pueden empeorar los síntomas.
- Medicamentos: Los medicamentos antidiarreicos de venta libre, como la loperamida, pueden ayudar a disminuir la frecuencia de las evacuaciones intestinales. Sin embargo, es importante seguir las instrucciones del fabricante y no tomar estos medicamentos si la diarrea es causada por una infección bacteriana o viral.
- Reposo: Descansar y evitar actividades que puedan agravar los síntomas, como correr o hacer ejercicio, puede ayudar a reducir la diarrea y permitir que el cuerpo se recupere.
Si los síntomas persisten durante más de unos pocos días, es importante buscar atención médica para descartar complicaciones o enfermedades subyacentes.
Causas de la diarrea
La diarrea puede ser causada por una variedad de factores, que incluyen:
- Infecciones virales o bacterianas: Las infecciones del tracto gastrointestinal son una causa común de diarrea. La gastroenteritis viral es la causa más frecuente de diarrea aguda y suele resolverse por sí sola. Las bacterias que pueden causar diarrea incluyen Salmonella, Shigella, Campylobacter y Escherichia coli (E. coli).
- Intolerancia alimentaria: Algunas personas pueden tener intolerancia a ciertos alimentos, como la lactosa o el gluten, lo que puede provocar diarrea después de consumirlos.
- Medicamentos: Algunos medicamentos, como los antibióticos, pueden alterar el equilibrio natural de bacterias en el tracto gastrointestinal y causar diarrea.
- Enfermedades crónicas: Enfermedades como la enfermedad inflamatoria intestinal (EII), la enfermedad celíaca y el síndrome del intestino irritable (SII) pueden causar diarrea crónica.
- Estrés: El estrés emocional y físico puede desencadenar la diarrea.
- Problemas digestivos: La enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa y otros trastornos digestivos pueden causar diarrea.
- Consumo excesivo de alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede irritar el tracto gastrointestinal y provocar diarrea.
Es importante identificar la causa de la diarrea para determinar el tratamiento adecuado. Si la diarrea persiste durante más de unos pocos días, es importante buscar atención médica para descartar complicaciones o enfermedades subyacentes.
Complicaciones que puede provocar la diarrea
La diarrea en sí misma no suele ser peligrosa, pero si no se trata adecuadamente o si se prolonga durante mucho tiempo, puede provocar algunas complicaciones. Algunas de ellas son:
- Deshidratación: La diarrea puede provocar una pérdida significativa de agua y electrolitos, lo que puede llevar a la deshidratación. La deshidratación grave puede ser peligrosa, especialmente en niños pequeños, personas mayores y personas con sistemas inmunológicos debilitados.
- Desequilibrio electrolítico: La diarrea puede causar una pérdida de electrolitos, como el sodio, el potasio y el cloruro, que son necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo.
- Fatiga: La diarrea prolongada puede provocar fatiga y debilidad.
- Desnutrición: Si la diarrea dura mucho tiempo, puede interferir con la absorción de nutrientes y provocar desnutrición.
- Infecciones secundarias: La diarrea prolongada también puede aumentar el riesgo de infecciones secundarias, especialmente en personas con sistemas inmunológicos debilitados.
Es importante tratar la diarrea adecuadamente y buscar atención médica si los síntomas persisten durante más de unos pocos días, especialmente si hay signos de deshidratación o complicaciones.