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Después del verano son muchas las personas que buscan formas de recuperar una dieta equilibrada y con ello aliviar cualquier malestar estomacal que puedan estar experimentando por culpa de los clásicos excesos vacacionales. Sin embargo, existen una serie de aperitivos deliciosos y a la vez suaves para el estómago que pueden ayudar a aliviar estos malestares, proporcionando una nutrición adecuada sin causar molestias. Aquí te presentamos cinco aperitivos que son amigables con el sistema digestivo y ricos en sabor.
El yogur natural es un excelente aliado para el estómago. Contiene probióticos que ayudan a equilibrar la flora intestinal y mejorar la digestión. Cuando se combina con miel, que tiene propiedades antibacterianas, y plátano, que es fácil de digerir y rico en potasio, se obtiene un aperitivo perfecto para calmar el estómago.
Ingredientes:
Preparación:
La sopa de pollo es un clásico reconfortante que también es suave para el estómago. Al prepararla sin grasas ni picantes, se convierte en un alimento ideal para aquellos con problemas digestivos. Esta sopa no solo es nutritiva, sino que también es fácil de digerir, proporcionando una comida ligera pero satisfactoria.
Ingredientes:
Preparación:
El hummus es una opción excelente para tomarnos un aperitivo suave y saludable. La base de garbanzos aporta proteínas y fibra, mientras que el pimiento asado añade un toque dulce y suave.
Ingredientes:
Preparación:
Aunque las palomitas de maíz no son lo primero que viene a la mente cuando se piensa en alimentos suaves para el estómago, si están preparadas adecuadamente pueden ser una opción saludable y ligera. Las palomitas caseras, libres de grasas y sal en exceso, son ricas en fibra y pueden ayudar a mejorar la digestión. Este aperitivo es crujiente, sabroso y proporciona una opción ligera para aquellos con estómagos sensibles.
Ingredientes:
Preparación:
Los smoothies son una excelente manera de obtener nutrientes de manera fácil y rápida. Un smoothie de granada no solo resulta delicioso, sino que también es suave para el estómago y rico en antioxidantes. Este smoothie es refrescante y ayuda a reducir la inflamación, mejorando la digestión.
Ingredientes:
Preparación:
Estos cinco aperitivos son excelentes opciones para aquellos que buscan disfrutar de comidas ligeras y suaves para el estómago. Incorporar estos alimentos en tu dieta puede ayudarte a sentirte mejor y mantener una digestión saludable, especialmente después de un periodo de excesos. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y optar por alimentos que te hagan sentir bien y satisfecho.
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