Esta semana en el reto APE, te proponemos que continuéis (o comiences si aún no lo has hecho) tus métodos de meditación, un práctica que ha demostrado ser beneficiosa para la salud física, mental y emocional.
Te recordamos algunos de los beneficios de la meditación:
Te recomendamos la meditación guiada. La meditación guiada antes de dormir durante 10 minutos es una práctica beneficiosa para la salud mental y el bienestar. Puedes encontrar meditaciones guiadas en plataformas como YouTube o Spotify. Esta rutina te ayuda a liberar el estrés, mejorar la calidad del sueño y cultivar la tranquilidad interior. Busca en cualquier playlist una meditación que te guste, encuentra un lugar tranquilo y sigue las indicaciones del instructor. Con la práctica regular, experimentarás mayor concentración y relajación, facilitando un sueño reparador. La meditación guiada puede ser un hábito valioso para alcanzar la calma y el equilibrio mental.
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