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Los brazos de nuestra reina Leticia no pasan desapercibidos. Hoy en EnPhorma Ejercicio veremos cómo conseguir unos brazos bonitos y tonificados.
Nos centraremos en esa parte del cuerpo entre el hombro y el codo, esa zona que, con el paso del tiempo, si no se toman las medidas necesarias, empieza a mostrar visibles signos de flacidez, sucumbiendo a la fuerza de gravedad. Además, cuando llega el calor y nos ponemos los tirantes, nos acordamos de porqué no hemos entrenado los brazos en el invierno.
Para evitarlo nada mejor que un poco de actividad física y entrenamiento focalizado.
Aunque entrenemos los brazos por un objetito estético tiene más ventajas: ganar fuerza en los brazos con la práctica deportiva te servirá en tu día a día , te facilitará los movimientos, y te resultará más fácil coger peso evitando determinadas lesiones como tendinitis o esguinces. La reducción de la elasticidad de la piel es otro factor a tener en cuenta. Esto suele estar relacionado con la edad y la excesiva exposición al sol.
Trabajar la musculatura de los brazos, cuidar la alimentación para que la grasa no tape las formas bonitas que vamos a conseguir y mantener una buena hidratación son la clave para lograr esos “brazos de la reina”.
Algunos ejercicios que se puede realizar en el tren superior:
Elsa Anaka nos dará más claves y ejemplos para entrenar los brazos como la Reina en el programa de Enphorma.