Haz ejercicio tres veces por semana para rejuvenecer tu cerebro
Pixabaytelecinco.es
22/12/201809:00 h.Un grupo de psicólogos de la Universidad de Duke en Estados Unidos ha reunido a 160 adultos con una media de edad de 65 años, presión alta y otros riesgos de enfermedad cardiovasculares, que además no habían practicado ejercicio y tenían problemas para tomar decisiones, para realizar un estudio neurológico, tal y como informa el portal web Noticias Ya
Para el estudio, se analizó un grupo que practicó ejercicio tres veces por semana y siguió la dieta de Enfoques dietéticos para detener la hipertensión (DASH), otro que solo practicó ejercicio y otro que hizo dieta. Posteriormente, los participantes realizaron una serie de pruebas cognitivas, un examen de estrés en una cinta rodante y un análisis dietético. Por último, se examinó su presión arterial, glucemia y lípicos.
Los resultados obtenidos son mejores en el grupo que combinó la dieta con el ejercicio:
- El grupo hizo un promedio cercano a los 47 puntos en los ejercicios generales de habilidades de pensamiento ejecutivo.
- Los que solo relizaron ejercicio obtuvieron 42 puntos
- Los que siguieron con su vida normal consiguieron 38 puntos.
Además de esto, se registró que la memoria no mejora en ninguno de los grupos y que "adoptar un estilo de vida saludable" permite una mejora del funcionamiento del cerebro. ¡No estaría mal que empezaras hoy mismo".