Alimentos que te ayudan a perder grasa

Aquí tienes diez de ellos, según Mejor con Salud:

Cítricos: naranjas, limones, pomelos… Son ricos en vitamina C. Permiten que el organismo procese la grasa a mayor velocidad, lo que provoca que se baje de peso.

Melones y sandías: son una fuente de potasio que regula los niveles de sodio y evita la molesta hinchazón del abdomen.

Nueces: contienen Omega 3, que regula las hormonas del estrés tales como el cortisol, y permite que la grasa no se acumules.

Almendras: su contenido glicémico controla el azúcar y activa el metabolismo.

Café verde: sus granos verdes son ricos en ácido clorogénico, que fomenta reducir la absorción de azúcar en el tracto gastrointestinal, quemando, de este modo, grasas acumuladas.

Avena: ayuda a reducir el colesterol y purificar la sangre.

Vegetales con alto contenido en fibra: activa el organismo para que se quemen grasas.

Fresas, frambuesas, moras y arándanos: tienen una alta cantidad de fibra y agua, además de muy pocas calorías.

Salmón: omega 3 y protenías que activan el metabolismo y ayudan a evitar que la grasa se acumule en el abdomen.

Aceite de oliva: fomenta la absorción de nutrientes y disminuye el colesterol.