Los beneficios de pasear junto al mar: mejora el estado de ánimo
Dar paseos cortos y frecuentes por espacios azules como playas aporta numerosos beneficios
Pasear por la playa aporta una mejora significativa en el bienestar y el estado de ánimo
Jornada negra en playas y piscinas por el aumento de ahogamientos e imprudencias
Dar paseos cortos y frecuentes por espacios azules --como playas, lagos, ríos o fuentes-- aporta beneficios al bienestar y al estado de ánimo de las personas.
Los beneficios de pasear junto a playas y lagos
MÁS
Así lo recogía ya hace unos años una investigación liderada por el Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal), centro impulsado por la Fundación 'La Caixa', y cuyos resultados se publicaron en la revista Environmental Research.
El estudio, desarrollado en el marco del proyecto Blue Health, se basa en los datos de 59 participantes que pasearon veinte minutos al día durante una semana por un espacio azul; luego por un espacio urbano y, otra semana descansaron en una sala, ha explicado el ISGlobal en un comunicado este lunes.
El equipo investigador midió el estado de ánimo de los participantes antes, durante y después de cada actividad, así como su presión arterial y frecuencia cardíaca, y constató "una mejora significativa en el bienestar y el estado de ánimo" de los participantes tras caminar por el espacio azul, ha explicado la primera autora del estudio e investigadora del ISGlobal, Cristina Vert.
Andar descalzos por la paya ayuda a proteger los pies
Andar descalzos por la playa y los baños de agua salada son los consejos principales de los especialistas para proteger los pies durante el verano para eliminar las durezas y favorecer la circulación.
Además, los podólogos recomiendan extremar las condiciones de limpieza posterior tras acudir a una piscina o a un balneario.
Los expertos recomiendan a las personas que no padezcan ningún problema particular en las extremidades que, en la medida de lo posible, caminen descalzos por la playa y disfruten de baños de agua salada "que favorecen mucho la circulación y la eliminación de durezas", indicó.