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“Si no sientes celos es que no le quieres de verdad”, ironizaba el grupo Ojete Calor en una de sus canciones haciendo alusión a frases que son populares, pero tremendamente básicas y a menudo falsas. En este caso acertaron de pleno, ya que muchas personas consideran los celos como una declaración de amor.
En primer lugar, ¿qué son los celos? Tómate un minuto para responder a esta pregunta.
Se trata de una respuesta emocional, cognitiva y motivacional que se produce cuando percibimos amenazado algo propio, ya sea una persona, objeto o incluso un rol. Pero analicemos más a fondo esta definición:
Cuando somos pequeños, es normal sentir celos. Aproximadamente a los 2 años aprendemos a diferenciar el mundo de nosotros mismos y entendemos poco a poco que no todo lo que nos rodea nos pertenece. Este proceso termina a los 4 años, pero es habitual que sigamos sintiendo ciertos celos residuales en el terreno de la amistad o de la familia.
Lo ideal es que durante nuestra niñez y adolescencia aprendamos a gestionar los celos con éxito, pero esto no siempre ocurre. Parte de la culpa es de los mitos del romanticismo, una serie de creencias tóxicas sobre las relaciones afectivo-sexuales. Por ejemplo, que necesitamos una media naranja o que debemos saber todo lo que hace, siente o piensa nuestra pareja.
A raíz de estos mitos del romanticismo surgen dos creencias:
Ambas creencias están basadas en la idea de que tener pareja es como tener una posesión, y cuando alguien nos intenta quitar esa posesión, debemos protegerla con más fuerza. Pero esto es falso. Debemos cuidar, valorar y querer a nuestra pareja no por miedo a perderla, sino por todo lo que nos aporta. Y para ello es fundamental verla como un ser independiente.
Si llevamos esta premisa a una situación real como vemos por ejemplo en el reality ', es muy fácil ver los riesgos de los celos. Centrémonos en la pareja de Marina y Jesús. Ella confiesa que su relación es algo que da por sentado. Sabe que Jesús está dispuesto a hacer lo que le pida, y quiere sentir que lo puede perder para volver a valorarlo. En otras palabras, cree que los celos son la salvación de su relación, cuando en realidad son los responsables de que esté deteriorándose a pasos agigantados.
Los celos no son la emoción más agradable del mundo, eso está claro, pero a veces son incontrolables. ¿Significa eso que debamos culparnos por sentirlos? En absoluto. Somos humanos, no robots programables. Lo que sí está en nuestra mano es gestionar los celos de la forma más sana posible:
Pero ojo, porque hay ocasiones en las que los celos están justificados. Por ejemplo, en relaciones tóxicas donde hay múltiples infidelidades, pero te hacen sentir como si fuesen imaginaciones tuyas. Esto se llama sufrir 'luz de gas, una forma de maltrato psicológico. Si ese es tu caso, la solución no es discutir una y otra vez por lo mismo, sino poner punto y final y dedicar tiempo para superar las secuelas de una relación tóxica.