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¿Quieres empezar a cuidarte? Te vamos a dar una receta simple y muy beneficiosa: tomar un vaso de agua tibia con limón cada mañana. El agua es esencial para la salud y el bienestar, por ello, se recomienda beber unos dos litros diarios. A su vez, el limón es un poderoso antioxidante que protege las células de los radicales libres, previene enfermedades cardiovasculares y muy rico en vitamina C. Además, consumirlo a diario mejora la digestión y el sistema inmunológico.
Fortalecer el sistema inmunológico. Como los limones son ricos en vitamina C y potasio, el agua con limón es un aliado para prevenir resfriados y también para controlar la presión arterial. Dicha fruta también es rica en vitamina B, calcio, hierro, magnesio y enzimas.
Ayuda a controlar la grasa. El limón es rico en pectina, un saciante. Al consumir agua con limón por las mañanas ayudamos a disminuir la sensación de hambre. Al ser una bebida alcalina, también a reducir el peso. Además, evita el exceso de acidez en los tejidos y equilibra el PH de la piel.
No obstante, hay quien desmiente que facilite el proceso de adelgazar. Lo que sí es cierto es que estimula la producción de bilis y jugos gástricos y, por tanto, puede evitar la formación de gases.
Beneficia la evacuación. El agua caliente o tibia con zumo de limón ayuda a estimular las contracciones musculares de la pared intestinal, facilitando la evacuación. Además, las vitaminas y minerales que contiene el limón favorece la eliminación de toxinas en el intestino. Y es que es rico en fibra.
Facilita la digestión. Como ya hemos destacado, el agua caliente estimula el tracto gastrointestinal, esto ayuda a evacuar y facilita, también, la digestión. Beber agua con limón a diario favorece el bienestar de todo el cuerpo. Es un poderoso aliado contra la acidez gástrica.
Desintoxica el cuerpo. El limón es un desintoxicante natural que ataca a las toxinas presentes en nuestro organismo. Es un alimento diurético, que facilita no retener líquidos y la depuración. Entre sus muchas propiedades, destaca que equilibra y regulariza el organismo. También es un excelente antirreumático.
Limpia la piel. El alto contenido en vitamina C del limón ayuda a reducir las arrugas e imperfecciones de la piel. Por ello, el limón es muy utilizado para tratamientos faciales y contra el acné. Bebiendo agua con limón ayudas a eliminar las toxinas de la sangre y mantener una piel limpia.
Un detalle clave a tener en cuenta a la hora de comenzar a tomar agua con limón al levantarse: es importante que el agua sea mineral o natural y que la temperatura del agua no sea demasiado fría ni demasiado caliente. Y es que al estar a una temperatura igual que la de nuestro cuerpo se absorbe mucho más rápido.