Las claves de la doctora Clara Marijuán para prevenir la diabetes tipo 2: “Un estilo de vida saludable, con dieta y ejercicio”
La doctora Marijuán, endocrinóloga, señala la importancia de la diabetes como factor de riesgo cardiovascular
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En España, se estima que hay unos 5,1 millones de adultos que viven con diabetes. La prevención es clave en el tipo 2 de esta enfermedad. La endocrinóloga Clara Marijuán, en el Día Mundial de la Diabetes que se celebra este jueves, nos da unas recomendaciones para prevenir y afrontar la diabetes.
La doctora Marijuán, especialista del Servicio de Endocrinología y Nutrición del Hospital 12 de Octubre de Madrid, señala la importancia de la diabetes como factor de riesgo cardiovascular.
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La médico destaca la importancia de la prevención de la diabetes tipo 2. “Hay que mantener un estilo de vida saludable, centrado en dieta y ejercicio”.
Las recomendaciones para prevenir la diabetes tipo 2
- Se debe controlar el peso. “Hemos visto que controlar el peso mejora la historia natural de la enfermedad y permite ayudarnos al control glucémico”.
- Mantener una dieta mediterránea, como la española. “Hay que priorizar hidratos de carbono con bajo índice glucémico y que tengan alto contenido en fibra, como cereales integrales o legumbres”.
- Minimizar al máximo el uso de alimentos ultraprocesados y de grasas trans.
En cuanto a la diabetes de tipo 1 -también aplicado en los últimos tiempos a la tipo 2- el paciente, también cuenta con la ayuda de la tecnología. El uso de los monitores continuos de glucosa y de los bolígrafos inteligentes, además de mejorar el control glucémico de los pacientes, mejoren su calidad de vida y su tratamiento sea más eficaz.
Se estima que en España hay 5,1 millones de adultos con diabetes.
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