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Aproximadamente entre un 50% y un 70% de nuestro peso corporal es agua. Por lo que beber bastante al día debe ser un pilar fundamental en nuestra alimentación. Se suele recomendar unos 2-3 litros diarios, dependiendo de las necesidades de cada cuerpo.
¿Sabes si bebes lo suficiente? Un vaso por aquí, una botella de agua por acá... puede provocar que final del día no recuerdes si has bebido lo necesario. Pero tranquilo, hay un truco que te puede ayudar. Algo tan simple como observar el color de tu pis puede darte bastantes pistas.
El color de nuestro pis dice mucho sobre nuestra hidratación, sobre todo de nuestra salud urinaria. Por lo que conocer los tipos de colores puede indicarte si debes esforzarte y beber más agua. Air up, una empresa alemana de bebidas que aromatizan el agua solo a través del olfato, ha creado el "diario del pis".
¿Cómo es tu pis? Esto son los cinco colores para entender lo que tu orina te está diciendo:
Los beneficios de estar hidratados son muchos. Por si nunca te has parado a pensar por qué debes beber agua, conocer en que áreas de nuestro organismo influye puede animarte a llegar a la cantidad. ¡Algunos ni te los habrás imaginado! Y es que el agua es necesaria para:
A veces nos aguantamos las ganas de hacer pis, y retrasamos el momento de acudir al baño. Priorizamos otras cosas por delante de esto, pero ¡no! No lo hagas. Nuestra vejiga tiene un límite. Es capaz de contener entre 400 y 500 ml de orina durante un máximo de 2 a 5 horas por lo que debemos de acudir con asiduidad al aseo.
“Tomarlo como hábito y no esperar a que nuestra propia vejiga nos diga de ir al baño debe ser un “must”. Es más, las primeras señales de ir al baño nos llegan cuando ya almacenamos entre 200 y 350 ml de líquido. Según los expertos, para una persona que consume dos litros de agua al día, la media es que vaya al baño entre seis y siete veces al día aproximadamente”, afirma Siena Cid, experta en salud y nutrición de Air up.
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