Qué es el cortisol y cómo puedes reducirlo en pocos segundos para una vida más saludable
Cumple funciones importantísimas para la vida de los seres humanos pero si sube demasiado, causa problemas
Se conoce como la "hormona del estrés" y es clave saber reducir sus niveles para una vida saludable; te contamos cómo conseguirlo
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Seguramente hayas escuchado hablar del cortisol. Conocida como la "hormona del estrés", tiene muy mala prensa, pero la verdad es que no podríamos vivir sin ella ya que existe en nuestro organismo para cumplir varias funciones fundamentales: ayuda a regular el sueño, interviene en los procesos inflamatorios y sobre todo es vital para nuestra supervivencia ya que estimula al organismo para responder a las amenazas percibidas.
Lo peligroso es mantener una ‘situación de amenaza constante’ es decir, que el cortisol se dispare por razones de tensión y que nos lleve a mantener un estado de estrés a diario. Eso puede llevarnos a sentir ansiedad y malestar general. Por suerte, hay varias maneras de reducir en el día a día el nivel de cortisol. Te lo cuenta Flora González en este vídeo. Dale Play.
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