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Aunque el vínculo con los amigos es uno de los más importantes para nuestra salud mental, lo cierto es que no todas las amistades son igual de sanas y constructivas.
Igual que ocurre con las relaciones de pareja o de familia, las dinámicas tóxicas pueden provocar codependencia, deterioro de la autoestima, comparaciones constantes, celos o problemas de apego. Por eso, lo importante no es tener muchos amigos, sino tener buenos amigos.
La teoría es sencilla, lo difícil es identificar las amistades que merecen la pena. Por eso te traigo algunas señales que indican que te pueden ayudar a salir de dudas.
Si las señales que acabamos de ver no están presentes en tu relación de amistad, párate a pensar cuál es el fallo. La primera pregunta que debes hacerte es: ¿Eres tú quién no cuida la amistad o es tu amigo?
Si eres tú, es el momento de analizar por qué actúas así. A veces actuamos de manera dañina por costumbre, porque la amistad siempre ha sido tóxica y no sabemos comportarnos de otra forma. Esto no es sano y quizá conviene hablar seriamente con tu amigo, esforzaros por cambiar o alejaros si os hacéis daño mutuamente.
Otras veces, tenemos la autoestima tan hundida, que necesitamos hacer daño a las personas que nos rodean para sentirnos acompañados en la tristeza. Si ese es tu caso, tienes que trabajar tu autoestima en vez de atacar la de los demás. Si no sabes cómo lograrlo, pide orientación a un psicólogo.
En caso de que sea tu amigo quien te daña y deteriora tu salud mental, no toleres más faltas de respeto. Explícale que su comportamiento te hace daño. Si no está dispuesto a cambiar, toma distancia. Dedica tiempo a amistades sanas y maduras, tu salud mental lo agradecerá.