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Los pies, esa parte tan olvidada de nuestro cuerpo y a la vez tan importante, ha sufrido durante años las modas y sus correspondientes dolores, tacones, plataformas, suelas rígidas, etc.
Recientemente la reina Letizia ha hecho público sus problemas de salud procedentes de los pies, la monarca reconoció que sufre neuroma de Morton y metatarsalgia crónica, algo que le pude dificultar seguir con el estilo de vida que lleva.
Uno de los principales causantes de los problemas que sufre la reina Letizia son los altos tacones que siempre lleva, por eso los expertos alertan y piden prestar más atención a nuestros pies y cómo los vestimos.
Informativos Telecinco ha hablado con Neus Moya, conocida podóloga con más de 239K seguidores en Instagram que gracias al ‘testeo’ de calzado que hace a través de la red social, miles de personas han cambiado sus hábitos de compra de zapatos para cuidar de los pies, sobre todo la de los más pequeños.
Los pies se deben cuidar desde la infancia, una etapa esencial donde es necesario que incluso en sus “primeros pasos les den descalzos”, una máxima de esta experta en podología infantil que defiende la “libertad de los pies” como algo básico.
Un mercado de zapatos y zapatillas respetuosas se está abriendo a los consumidores que demandan cada vez más un calzado que cuide de los pies y de todo el cuerpo, pero ¿somos conscientes de la importancia de los pies y cómo lo vestimos?
Son los grandes olvidados y ya desde la infancia. Se prioriza mucho la estética por encima de la salud, especialmente en los pies. Pasa en muchas áreas, pero en los pies desde bien pequeños se prioriza la estética o la moda por encima de la salud del pie.
Tanto en hombres como en mujeres, pero en mujeres está más agravado por la parte estética que suele ser más predominante. La mujer es como que, por protocolo, en el caso de doña Letizia, más, deben llevar cierto calzado que lo que hace es perjudicar notablemente.
Es aquel que no respeta las medidas y el desarrollo del pie, el funcionamiento del pie. Sobre todo, hormas estrechas, más estrechas de lo que corresponde al pie y acabados en punta que producen que los dedos se monten entre ellos, falta de espacio interdigital. Cuando acaban en punta, el calzado es un factor externo que actúa para la formación del famoso 'juanete'.
También lo que implique aumentar la altura posterior hacia delante, con taconazos, por ejemplo, desplaza el centro de gravedad y aumenta la presión en metatarsianos muchísimo. A la larga, mantener una presión mantenida en una misma zona al final producen inflamaciones y dolores.
Al final todo lo que te produce por ejemplo un taconazo, todo lo que hace que adelantes el centro de gravedad, provoca una hiperlordosis, es decir aumenta la curvatura de las lumbares. Esta posición acaba cargando muchísimo.
En suelas muy gruesas y poco flexibles, no permite que el pie haga la función el despegue, no permite doblar la zona de los metatarsianos que hace una marcha plantígrada y acaba sobrecargando. Si además tampoco lleva un buen sistema de sujeción, llevando el talón descubierto, favorece la formación de los dedos en garra, pero sobre todo aumenta mucho el tema de caídas.
En adultos lo más frecuente son metatarsalgias, neuroma de Morton se ven muchísimos y es debido a las modas esas de llevar zapatos muy estrechos con muy poca flexibilidad en metatarsianos y con altura.
Se ven muchas fascitis plantar, es muy frecuente . Eso es porque desde pequeños seguimos una cultura de calzado en que siempre se ha puesto una altura posterior, especialmente las mujeres van con altura posterior, pero llega el verano y se ponen totalmente planas, con sandalias o pasamos a andar durante horas descalzos.
Es importante un calzado que respete el pie del niño, el desarrollo natural del pie del niño para evitar en un futuro posibles complicaciones.
Cualquier tipo de zapato que se le ponga al niño va a influenciar en la evolución de la marcha del niño, uno más y otros menos. Evidentemente si la suela es rígida influenciará más que si es una suela flexible.
Este tipo de calzado debe tener el espacio suficiente como para permitir el libre movimiento de los dedos, debe tener una horma que se adecúe al ancho del pie del niño. Debe tener una suela fina, porque hay estudios que dicen que la suela fina permite más información del niño respecto al suelo, por tanto, ayuda al equilibrio y la percepción.
También debe ser totalmente plana, no debe haber altura posterior porque no es necesario porque altera el centro de gravedad y desplaza el peso hacia delante en un niño que está en plena formación. Que la suela sea muy, muy flexible para que la suela tenga todo su movimiento.
El pie de un niño es inmaduro, de hecho, cuando nace, gran parte del medio pie es cartílago, el pie madura con el movimiento por eso es importante que se deba permitir el total movimiento del pie durante toda la fase de desarrollo del niño.
Para mí es esencial el calzado que llamo multiusos, multisport, es decir, yo veo mucho en el cole niños que a lo mejor llevan para diario unas deportivas muy molonas de básquet. Puedes ir a una gran superficie y comprar unas deportivas sin saber que son específicas de tenis.
Siempre digo que el calzado que debe de llevar el niño de diario debe ser multiusos, me da igual zapato, deportiva, lo que sea, pero que permita el movimiento del pie del niño, que permita que tenga espacio en los dedos y en el pie. Los niños no caminan, corren, van hacia delante y atrás, saltan, arriba, abajo, entonces el zapato debe permitir toda esta variabilidad de movimientos en el día a día.
Se ve más patología en mujeres, de hecho, el neuroma de Morton es muy frecuente en mujeres precisamente porque uno de los factores externos que lo causa es un calzado de horma estrecha y muy ajustado. El tacón también influye, el hecho de que haya presión y se disminuye el espacio entre los metatarsianos, estos huesos pinzan el nervio interdigital. Debido a esta presión mantenida todo el rato da lugar a un engrosamiento de este nervio interdigital que es lo que se llama neuroma de Morton que produce un dolor terrible.
Este neuroma de Morton produce un dolor muy difícil de llevar, es muy típico que los pacientes cuando haces la historia clínica y preguntas por el motivo por el que acuden, puedes casi casi saber que es un neuroma de Morton porque dicen 'tengo la necesidad imperiosa de quitarme el zapato y poner el pie en el suelo'.
Neus destaca que la cultura del cuidado es importante, “igual que explicamos a los niños que la coliflor es sana, también tenemos que explicarles el calzado” aunque es consciente que un día en esos niños la moda será más importante, pero cuanto más tarde sea, mejor.