De la ropa a los básicos de la mochila: ¿cuál es el material necesario para practicar senderismo?
Lucía SicreMadrid
El senderismo se ha puesto de moda en los últimos meses: descubre cómo practicarlo.Pixabay
El senderismo se ha puesto un poco más de moda a raíz de la pandemia: se trata de un deporte sencillo y para toda la familia
Uno de los elementos más importantes para practicar el trekking es contar con un calzado de calidad y adecuado a la ruta
No olvides llevar una brújula, un móvil, tu documentación personal y un pequeño botiquín de emergencia
Una de las consecuencias de la pandemia por coronavirus ha sido un nuevo auge de los deportes relacionados con la naturaleza y, en ese sentido, el senderismo es uno de los que más impulso han experimentado durante los últimos meses. Se trata de un deporte sencillo que puede practicarse en familia y que ofrece distintos grados de dificultad en función de la preparación física de quien lo practique.
Es posible encontrar rutas de senderismo de todo tipo a lo largo y ancho de nuestro país, normalmente bien señalizadas y con espacios de descanso, si como clasificaciones en función de la intensidad, dificultad y longitud de la ruta. Si es tu primera vez y estás pensando en dedicar tiempo a practicar el senderismo durante este verano, toma nota de qué necesitas para hacer senderismo con total seguridad.
Qué necesitas para practicar senderismo con seguridad
A la hora de practicar senderismo, una de las máximas que debes tener en cuenta es que siempre será mejor ir ligero de equipaje para evitar cargar con elementos que no sean imprescindibles en tu ruta. Cuanto menos peso lleves, más fácil te será la travesía, especialmente si existen elevadas pendientes o puntos de paso complicado. Sin embargo, existen determinados elementos relacionados con la práctica del senderismo o trekking que siempre deberás llevar encima para evitar problemas.
En cuanto a la vestimenta, es imprescindible que utilices un calzado técnico, que transpire y que a la vez resulte impermeable, y que amortigüe tu paso para que tus articulaciones sufran lo menos posible. No existe un tipo de calzado único para todo tipo de ruta y, por ejemplo, una bota de montaña de invierno puede resultar excesiva si de lo que se trata es de realizar una ruta sencilla durante los meses de verano. Es preferible invertir en un calzado a la medida de tus circunstancias. De hecho, quizás se trate del elemento más importante de todos. A la hora de elegirlas, ten en cuenta que la ligereza y la calidad se pagan pero, a la larga, agradecerás (y mucho) haber invertido unos euros extra en ello.
Del mismo modo, la ropa de trekking cuenta con características específicas que le hacen adecuada para practicar este tipo de deporte. Sobre todo, debe tratarse de prendas que transpiren (muchas lo hacen de forma especial en el área de axilas otras zonas de especial sudoración) y que resulten ligeras, adaptadas a la temperatura esperada en el momento en que vayas a realizar tus rutas. Por ejemplo, llevar una camiseta como primera capa y una segunda prenda ligera que nos proteja en las zonas frías o el momento en que baje el sol.
Siempre conviene llevar un chubasquero fino para estar preparado ante posibles lluvias o pasos por zonas húmedas. Además, no olvides utilizar unos calcetines de muy buena calidad, que eviten rozaduras y heridas en los pies.
Si vas a hacer senderismo en invierno, ten en cuenta que necesitarás un forro polar y puede que también unos guantes o un gorro. En verano, una gorra o sombrero que te proteja del sol y un factor solar muy elevado serán tus grandes aliados.
Los pantalones modulables también resultan muy prácticos, ya que funcionan como pantalón corto o largo según lo necesitemos, ocupando un espacio mínimo.
También es importante llevar una mochila de trekking impermeable y ligera para llevar todo lo que necesites, que debe ser lo mínimo imprescindible. Las mochilas de este tipo suelen incorporar cintas para ajustarlas a la cintura y el pecho, lo que te ayudará a cargarlas mucho más cómodamente.
Dentro de ella, los básicos podrían ser una brújula, un plano de la ruta de senderismo, un pequeño botiquín, una gorra, un chubasquero, agua, barritas energéticas o frutos secos para obtener energía con facilidad, y un buen factor solar.
No olvides llevar también un móvil que te permita contactar y ser localizado en cualquier momento, así como tu documentación: DNI y tarjeta sanitaria.
Por último, en función de la dificultad de la ruta, es posible que necesites un bastón de trekking.