12 consejos para evitar el mareo en barcos
Los mareos son el mayor temor a la hora de subir a un barco
Consejos para evitar "mal de mar" o cinetosis durante un viaje
Consejos para no marearte en el avión
El verano es la mejor temporada para pasar una jornada en barco, navegar por las aguas turquesas y visitar diferentes calas en las que irte dando un chapuzón refrescante. Todo esto se puede disfrutar gracias a unas vacaciones en crucero, un viaje turístico en barco o, simplemente, una jornada en alta mar con familiares y amigos.
Sin embargo, los temidos mareos pueden convertir esta experiencia en una pesadilla. Y es que, el también llamado "mal de mar" o cinetosis es un efecto producido por el movimiento, cuyos efectos son mareos, náuseas o vómitos.
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No te preocupes, si quieres zarpar al mar este verano, te damos 12 consejos para estar preparado en caso de sufrir mareos o ser una persona propensa a encontrarse mal en un barco, catamarán o velero.
Sigue estas recomendaciones y evita marearte al subir a un barco
Desde la Escuela Náutica Neptuno señalan la importancia de prevenir si somos susceptibles a los mareos. En este sentido, ofrecen algunos consejos para prevenir el "mal de mar", así como para disminuir sus efectos una vez comenzado:
- Evitar estímulos externos, como leer o mirar una pantalla mientras navegamos.
- Escoger camarotes ubicados en el centro del barco o en las cubiertas inferiores.
- Tomar biodramina media hora antes de embarcar.
- Seguir el movimiento de las olas o mantener la vista fija en el horizonte.
- Viajar con gafas de sol para reducir la estimulación visual y mantenerse hidratado.
- Tomar una infusión de jengibre puede ayudar, así como comer un trozo de jengibre crudo.
- La piel de la manzana verde también cuenta con una sustancia ácida que ayuda a prevenir los mareos.
- Mantenerse en la cubierta en el centro de la embarcación, evitando los espacios cerrados e interiores del barco.
- Evitar comer alimentos ricos en grasa y el alcohol.
- No embarcar en ayunas.
- Evitar los olores intensos como colonias o cigarrillos.
- El agua va a ser tu mejor aliado durante el trayecto, ya que te mantiene hidratado y fresco.