Ahórrate el estrés de la vuelta al trabajo: cinco consejos de experto para no colapsar en el mes de septiembre

El experto en gestión de talento y desarrollo profesional de la Fundación Casaverde, Julio García Gómez, revela las claves para una vuelta al trabajo sin traumas. En el momento en que nos planteamos el fin de las vacaciones y el regreso a la vida laboral como una situación inquietante o abrumadora, es cuando debemos poner en marcha un plan de aterrizaje con la estrategia más adecuada, optimismo y pensamientos positivos. El regreso se debe enfocar pues desde cinco claves imprescindibles:

1.Contacta unos días antes con colaboradores y compañeros. Organiza una vuelta escalonada a la actividad laboral hablando con algunos colaboradores y compañeros poco antes de la incorporación para ponerte y poneros al día. Lo puedes hacer por teléfono o tomando un café a modo de encuentro social.

2.Organiza las tareas con pautas de comunicación directas y sencillas, pero eficaces: ¿Qué debo decir a mis jefes a la vuelta? ¿Qué planes tengo? ¿Cómo quiero organizar el trabajo? No te des un atracón de trabajo el primer día. Hazlo de forma progresiva y con método. Convierte el regreso en algo lúdico, pero responsable y no tan trascendente como pretendes que sea.

3. Prioriza las tareas de lo más a lo menos importante. Fíjate objetivos a corte y medio plazo. No te agobies con las grandes decisiones y no te precipites en los pasos a seguir para alcanzar tus metas. Antes de dar un paso cuenta hasta 10 y luego expresa verbalmente lo que quieres decir.

4.Respeta los horarios y deja lugar para conversar con los compañeros. Organiza el tiempo de trabajo, descanso, actividad física y ocio. Tómate tu tiempo para el aterrizaje y toma tierra sin precipitaciones. El diálogo social interpersonal te ayudará a enfrentarte mejor a la problemática profesional tras las vacaciones.

5.Maneja el estrés con técnicas de relajación y respiración para el control emocional y una comunicación fluida. Piensa en los mejores momentos de tus vacaciones y genera en tu mente la playa más idílica, el mejor paisaje de montaña, los momentos felices vividos con tu pareja, familia y amigos.

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