Las prisas forman parte de nuestra vida. Corremos para llegar al trabajo, cuando damos un paseo e incluso durante el sexo. Constantemente tenemos en mente una lista de tareas que debemos realizar: revisar ese mail tan importante, estar en casa a las seis de la tarde porque llega un paquete, pedir cita con el médico… Y poco a poco, esos pensamientos y esa ansia por la inmediatez acaban con la paz mental e incluso con el deseo.

¿Cuándo fue la última vez que tuviste sexo sin pensar en nada? Para muchas personas la respuesta es “nunca”, especialmente cuando hablamos del sexo a solas. La masturbación es sinónimo de fantasías, a menudo explícitas recurriendo a la pornografía. El problema es que al asociar el disfrute con una imagen mental, con un pensamiento o con un vídeo, le restamos importancia a la parte más fundamental del sexo: las sensaciones.

Es muy habitual distraernos durante el sexo, y al final relegamos nuestro propio placer a un segundo lugar. A veces nos importa más que nuestra pareja disfrute o incluso causar una buena impresión realizando las mejores posturas, poniendo una cara sexy e incluso gimiendo de una forma forzada. Todo esto disminuye nuestra autoestima, nos impide conectar con la otra persona y repercute negativamente en la sexualidad.

Para romper con esta dinámica surge el mindfulsex, una técnica que combina el mindfulness con el sexo.

Su premisa es tremendamente sencilla: tener sexo sin pensar en nada más. Ni en un recuerdo, ni en visualizarte a ti y a tu pareja desde fuera como si fuese una escena erótica, ni tampoco en lo poco o mucho que estás tardando en llegar al orgasmo. Solo debes centrarte en las sensaciones corporales.