Ver 'Enphorma' (17/06/24), online y completo en Telecinco
En el nuevo episodio de 'Enphorma', los principios básicos de una alimentación para perder grasa corporal
En la sección de psicología, la ansiedad de las restricciones alimenticias, y en la sección de ejercicio, los ideales para perder grasa
Estos son los principios básicos en alimentación para perder grasa corporal
En el programa de esta semana de 'Enphorma', te proponemos, a través del método APE (Alimentación, Psicología y Ejercicio), unos consejos para reducir tu grasa corporal.
'Enphorma Alimentación': cómo mejorar nuestra salud digestiva
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En "Enphorma Alimentación", Mónica Martínez y Marcus Cooper abordan la importancia de la salud digestiva y cómo mejorarla mediante la alimentación. Destacan que el sistema digestivo es esencial para la energía, el estado de ánimo y la salud general. Además, recomiendan consumir alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y cereales integrales, así como alimentos fermentados y carbohidratos complejos. También sugieren el uso de suplementos como el Omega 3 para mejorar la flora intestinal cuando la dieta no es suficiente.
'Enphorma Psicología': el intestino y la microbiota, nuestro segundo cerebro
En "Enphorma Psicología", Mónica y Marcus exploran la conexión entre el intestino, la microbiota y la salud mental, destacando cómo un intestino saludable es crucial para el bienestar general. El intestino y la microbiota se podría decir que es como un "segundo cerebro", debido a su impacto en el estado de ánimo y el sueño, y los factores que afectan la microbiota, como la dieta y el estilo de vida. También hay que destacar la importancia de manejar el estrés y adoptar un estilo de vida saludable para cuidar tanto la salud mental como la intestinal.
'Enphorma Ejercicio': ejercicios para tu salud intestinal
En 'Enphorma Ejercicio', vemos como ciertos tipos de ejercicios, como el yoga, el ejercicio aeróbico de baja intensidad y los estiramientos, pueden mejorar la salud intestinal. Mónica y Marcus destacan los beneficios del yoga para reducir el estrés y mejorar la circulación, así como la importancia de la respiración diafragmática. Marcus nos enseña ejercicios específicos, siempre teniendo en cuenta la necesidad de consultar a un profesional de salud.
¡Nos vemos en un nuevo episodio de Enphorma!
