Esta semana en Enphorma os damos más razones para entrenar la retaguardia. Los glúteos son los músculos que estabilizan la cadera, mejoran la eficacia del movimiento de las piernas y reducen los problemas de dolor de espalda. Y sí, esto es válido para hombres y mujeres. Por lo que hoy os queremos dar algunos consejos para entrenar el trasero de cara al verano. Después de todo el invierno, de casa al trabajo y del trabajo a casa, sin apenas ejercitarlo, llega la prueba de fuego, te pruebas el bikini o el bañador y te apetecería estar lo más tonificado/a posible ¿no? En Enphorma no creemos en milagros ni en los cuerpos sólo para la playa, apostamos por la salud todo el año y por que estés en forma, en tú forma.
Pero si estás pensando que se te ha echado el tiempo encima, antes de que tires la toalla te animamos a ponerte las pilas porque nunca es tarde para empezar. Ante todo, empieza a moverte puesto que pasar largas horas sentado no te beneficia nada, aléjate del ascensor, sube y baja escaleras, ¡ponte en movimiento! La alimentación también es importante y debemos a empezar a cuidar este aspecto cuanto antes.
Además de empezar a movernos existen programas de entrenamiento específicos para esta parte del cuerpo. Lucir un trasero firme y moldeado en poco tiempo es posible, pero debemos encontrar la rutina de ejercicio que más se adapte a nosotros.
¿Qué es lo que buscas? ¿Reducir grasa, tonificar, ganar volumen? La manera de pasar a la acción variará según tu elección.
Para ello en el programa de Enphorma de esta semana te damos algunos consejos y te mostramos ejercicios para comenzar a poner tu trasero en acción. Los milagros no existen, pero con disciplina y una buena elección podemos tonificar en tres semanas. Además de cuidar la alimentación hay que tener en cuenta los factores genéticos, y para evitar frustraciones no te compares con otros, ¡recuerda que el reto es con uno mismo!