Hacer ejercicio es importante todo el año, pero es cierto que cuando llega el calor enseñamos más nuestro cuerpo y nos ocupamos más de que se vea tonificado y qué bien sientan las camisetas de tirantes con unos hombros sanos y entrenados ¿verdad?
Hoy en EnPhorma Ejercicio os queremos dar las claves para ejercitar bien los hombros sin lesionarnos y para ello hoy con Elsa está nuestro fisio de cabecera, Javier Cuenca. Los hombros son una parte imprescindible de nuestro cuerpo, ya que son el nexo entre nuestros brazos y el tronco y los que permiten que nuestros brazos realicen gran cantidad de movimientos. Pero su importancia se equipara a su complejidad al estar formado por huesos, músculos, ligamentos y tendones. De ahí que se produzcan muchas lesiones. Las principales lesiones de hombro son:
Según la Facultad de Medicina de la Universidad Complutense de Madrid entre el 20 y el 30 % de las consultas de traumatología son por dolor de hombro. Y es que todas estas lesiones pueden venir no solo por la falta de entrenamiento sino también por el entrenamiento mal realizado. Por eso, en Enphorma te ofrecemos una serie de ejercicios para entrenar los hombros sin riesgo de lesión.