Con la llegada de la primavera son muchas las personas que empiezan a notar efectos adversos como la fatiga o el agotamiento que terminan afectando de alguna manera a su vida intelectual, laboral y social.
En primavera los días son más largos, suben las temperaturas y la vegetación vuelve a florecer. Estos cambios, que a primera vista pueden pasar inadvertidos, tienen un efecto directo en nuestra salud y estado de ánimo.
La astenia primaveral es una sensación de debilidad y falta de vitalidad generalizada, que aparece en la primavera y reduce la capacidad para trabajar e incluso la realización de las tareas más sencillas. Además, tiene una principal incidencia entre las personas de 20 a 50 años, y se da más en mujeres que en hombres.
No existe una teoría concreta sobre por qué se produce. Puede deberse a causas como el estrés o el exceso de trabajo. Asimismo, las variaciones en los horarios de las comidas o del trabajo y otras actividades también influyen en el organismo, que debe adaptarse a las nuevas condiciones de luminosidad, temperatura, humedad y presión atmosférica, así como el cambio horario, que supone dormir una hora menos.
La llegada de la primavera trae consigo una serie de transformaciones ambientales que afectan directamente a nuestra salud. Buen humor, tristeza, hiperactividad, fatiga, infecciones gastrointestinales… son algunas de las dispares afecciones propias de esta época del año.
Pero siempre hay soluciones para combatir estos síntomas:
1. Guaraná como suplemento alimenticio.
Guaraná es una planta originaria del Amazonas. La conocemos como un estimulante natural gracias a su contenido de cafeína, superior a la que contiene el café, aunque con una absorción mucho más lenta y duradera.
También conocida como Paullinia Cupana, esta planta se ha utilizado desde hace siglos como un elemento medicinal o como complemento para dar sabor a bebidas especiales preparadas por los Guaraní. Contiene diversos elementos como Xantinas, cafeína, taninos, catequineas y otros fitoquímicos. Gracias a esto cuenta con efectos estimulantes que activan al organismo y mejoran el funcionamiento del sistema nervioso.
Entre sus propiedades y beneficios se encuentran:
Es un potente energizante. En dosis moderadas, la cafeína aumenta el estado de alerta y reduce la somnolencia. Los efectos estimulantes pueden empezar a los 15 o 30 minutos.
Mejora la quema de grasas y permite una mayor pérdida de peso.
Es rico en sustancias del grupo de las xantinas que estimulan el sistema nervioso central, aumentan la secreción de ácido gástrico y actúan como broncodilatadores y diuréticos.
Tiene propiedades antioxidantes. Gracias a las catequinas, que ayudan a combatir a los radicales libres, es decir, a ralentizar el envejecimiento celular.
Favorece la sensación de saciedad en el organismo, lo que beneficia la pérdida de peso.
Funciona como afrodisíaco, por lo que puede utilizarse para aumentar el líbido sexual. A su vez, puede beneficiar la erección masculina en cuanto a energía y aguante.
Cuenta con propiedades cardiovasculares que mejoran la circulación sanguínea, y aumentan la salud del corazón.
Como analgésico combate las sensaciones de dolor que podamos sufrir en el cuerpo, otorgando una sensación de calma.
Reduce la hinchazón estomacal y mejora la digestión.
El guaraná es un suplemento estimulante y vigorizante. Los suplementos alimenticios y nutricionales se utilizan para mejorar la salud o el bienestar general de una persona. Suelen incluir un aporte de vitaminas, proteínas, fibra y minerales y su forma más común de consumo es a través de píldoras o cápsulas. Podemos encontrarlo en herbolarios.
2. Es tiempo de vivir la primavera y debemos enfrentarnos a ella con optimismo.
La mayor demanda de energía que conllevan los días más largos de la primavera pueden alterar nuestro cuerpo y la consecuencia es la denominada astenia primaveral.
Es necesario combatir estos síntomas para sentirnos mejor a lo largo del día y evitar consecuencias perjudiciales a medio plazo. Lo ideal es llevar una buena alimentación. Debemos incluir en nuestra dieta alimentos ricos en Vitamina C y E, Magnesio, Hierro y calcio, como frutos y verduras, nueces, cacahuetes o almendras, pescado y marisco, así como una dosis equilibrada de productos lácteos.
Hay otro suplemento nutricional que nos ayuda a evitar el decaimiento y renovar el vigor y la vitalidad de nuestro cuerpo tanto física, como mentalmente. Se llama Q77+ REGENERATOR. Está formulado con un conjunto de oligoelementos esenciales que, potenciados con el innovador FACTOR 77 constituyen un potente regenerador, con efecto antioxidante cuya función principal es proporcionar elementos fundamentales para el metabolismo celular con la finalidad de recuperar la energía y vitalidad.
Además contiene Maca andina que ayuda a regular el metabolismo, aumenta los niveles de energía, alivia los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia, aumenta la fertilidad y la función sexual porque aumenta la libido, Ginseng: que te hará aumentar el rendimiento físico y mental, activa el sistema inmunológico y disminuye el estrés; y Guaraná: que tiene efecto estimulante sobre el sistema nervioso y ayuda a combatir el cansancio físico y mental.
3. Desde In·Vitta, una de mis marcas de suplementación alimenticia que más me gustan, nos recomiendan varios complementos de la dieta que pueden hacer nuestro día a día más fácil en esta transición:
Regenera Vitt: A los 15 días de tomarlo, aporta ese chute de energía y vitalidad gracias a los factores de crecimiento y a su concentración en vitamina C. Y también gracias a su poder antiinflamatorio.
Está formulado a partir de una matriz orgánica con 1.200 biomoléculas activas procedente de yema de huevo fecundada e incubada. Una base que le aporta un alto valor biológico.
Como bien es conocido, el huevo es uno de los alimentos con más nutrientes que existen. De hecho, uno de los más completos. Esta es la materia prima de Regenera Vitt de Suplementos In Vitta pero no es la única. Para conseguir un producto completo se le ha incorporado la vitamina C y el resultado es excelente.
Regenera Vitt aúna diversos beneficios en un solo producto por ello es un complemento perfecto para:
Fatiga y cansancio muscular.
Falta de vitalidad.
Lesiones deportivas.
Enfermedades inflamatorias como la artritis.
Antienvejecimiento.
Ansi Vitt+: Gracias a su contenido en triptófano mejora el estado de ánimo, disminuye el cansancio y mejora la calidad del sueño. Además, contiene valeriana y pasiflora en dosis suficientes para aportar la relajación. La combinación de sus ingredientes ayuda a controlar el hambre emocional y, por lo tanto, la tendencia a picar entre horas.
Vamos a darle la bienvenida a la primavera como se merece, con alegría, con optimismo, con vitalidad y con una sonrisa.