La ansiedad se manifiesta en una sensación de estrés, nerviosismo y miedo constantes que pueden desembocar en comer desmedidamente, incluso sin tener hambre. En este sentido, comer produce una sensación de alivio y relaja la mente y el organismo.
Sin embargo, comer en exceso resulta negativo a la hora de tratar con esta patología porque, aunque al principio produce un alivio temporal, a la larga deriva en culpabilidad, aumento de peso e incluso obesidad.
Una dieta equilibrada es la clave para deshacernos de la ansiedad, tal y como recoge Noticias 24. Así, éstos son cinco consejos para mantener a raya la ansiedad mediante la alimentación.
Además de estas cinco claves, es necesario llevar una vida sana con hábitos saludables como hacer deporte diariamente, dormir bien, no fumar y no excederse con el alcohol.