Cómo ser feliz solo: 7 claves y consejos de expertos
La felicidad propia no puede depender de estar en pareja o rodeado de gente, es importante ser feliz solo
Es muy distinto vivir en una soledad escogida que vernos en esa situación, por eso los consejos de expertos son importantes
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Ser feliz es uno de los objetivos principales de la mayoría de las personas que habitan este mundo y esperar estar rodeado de otros o en pareja no parece el mejor plan, sin duda es mejor serlo siempre, también cuando se está solo.
Estar solo puede ser una decisión personal o que nos ha llegado impuesta y en ambos casos es algo con lo que hay que aprender a vivir; para algunos es sencillo y no tienen mayores problemas, otros se plantean cómo hacerlo. Se puede estar solo por muchos motivos, como decimos, puede ser una decisión personal o ser la forma en la que más cómodos nos sentimos enfrentándonos a las cosas, pero en ocasiones viene impuesta.
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Una ruptura o una situación dolorosa nos hace pasar de una situación en la que estábamos acompañados a otra muy distinta y aprender a adaptarse no siempre resulta sencillo, por lo que contar con algunos tips o consejos para lograrlo siempre es de agradecer.
Cómo ser feliz solo: 7 claves y consejos de expertos
- Trabaja la autoestima. Un paso esencial para ser feliz estando solo es descubrirse y aceptarse, tal y como señalan los profesionales de la Escuela de postgrado de Psicología y Psiquiatría. Hay que centrarse en las cosas positivas de la vida, aceptarse a uno mismo y valorar lo que es importante.
- Construye relaciones sanas. Estar solo no implica no tener ninguna relación en la vida, es esencial cultivar aquellas que nos aportan beneficios y bienestar, lo mejor es alejarse de las personas tóxicas.
- Evita compararte. En ocasiones, las redes sociales nos muestran una forma de vivir la vida que no es la más habitual, ni siquiera es real. Una desconexión de este tipo de redes puede ayudarte a centrarte en ti y no compararte con los demás, sobre todo en una situación que no es real.
- Abúrrete. Nuestro cerebro se ha acostumbrado a los estímulos constantes, pero expertos como la psiquiatra Marian Rojas Estapé recomienda el aburrimiento como arma para recuperar el “equilibrio mental”, nos ayuda a lidiar con el estrés de la vida moderna.
- Cuídate. Cuidarnos por dentro y por fuera puede ayudarnos a encontrar el equilibrio que necesitamos, siempre sin obsesiones, comer bien y hacer algo de ejercicio puede ayudarnos mucho. Hacer ejercicio nos ayuda a liberar endorfinas y sentirnos mejor (aunque en un primer momento las agujetas y el cansancio nos hagan pensar lo contrario).
- Medita. Hay momentos en los que es necesario parar para poder seguir adelante y la meditación puede ayudarnos a controlar esos pensamientos intrusivos que nos impiden ser felices. La meditación facilita el autocontrol.
- Pide ayuda si la necesitas. Hay situaciones que nos sobrepasan y esos momentos lo mejor es mirar a nuestro alrededor y pedir ayuda, ya sea a familiares o amigos que puedan tendernos una mano y ayudarnos a lidiar con una situación que nos abruma, o a un profesional de la salud mental si sentimos que necesitamos ese apoyo profesional. Estar solo no siempre es fácil, sobre todo si no es una elección propia (también si lo es) y saber pedir ayuda puede ser nuestra mejor herramienta.