Septiembre, más que enero, es el mes de los cambios o de propósitos de cambio. Con cada nueva temporada se abre un lienzo en blanco en el que podemos diseñar una nueva vida. Parece ambicioso, pero no lo es. Al fin y al cabo, somos los hábitos que logramos llevar a cabo, algo que también afecta a la relación de pareja. Septiembre puede ser también el momento propicio para pulsar el estado de nuestra relación.

La duración y la calidad de una relación de pareja dependen en gran medida de su contrato implícito, que está compuesto por aspectos conscientes e inconscientes. Es fundamental revisar y adaptar este contrato a lo largo del tiempo para que la relación perdure y florezca. La clave para una renegociación exitosa incluye una distribución equitativa del poder, una sólida amistad, atracción sexual, admiración mutua y confianza.

En el complejo mundo de las relaciones amorosas, no existe una fórmula universal que funcione para todas las parejas. Cada pareja debe descubrir el formato y contrato que mejor se adapte a sus necesidades, creciendo y evolucionando juntos en lugar de buscar soluciones mágicas. Existen señales que indican el declive de una relación, como la falta de comunicación para resolver conflictos, problemas graves y poco comunes, actividades separadas constantes y la sensación de soledad a pesar de estar en pareja.

Para que una relación sea duradera y saludable, es esencial mantener la amistad, la ternura, la admiración y el erotismo en la pareja, además de una distribución equitativa del poder. El esfuerzo y el trabajo conjunto son esenciales para construir una relación sólida, ya que el amor no se mantiene sin dedicación y cuidado constante.

Volver a la rutina después de una ruptura en verano: un desafío emocional

Afrontar el regreso a la rutina en septiembre después de una ruptura durante el verano puede ser un desafío emocional abrumador. Esta transición se complica aún más si has experimentado una separación o divorcio recientemente. Al reincorporarte al trabajo, es necesario contar con fuerza y energía, algo que puede escasear en medio de una crisis emocional. Es importante trabajar en uno mismo para evitar que la tristeza natural se transforme en una depresión.

Para Sebastián Girona, psicólogo especializado en vínculos, cada persona enfrenta esta situación de manera única. Mientras algunos pueden experimentar una pérdida significativa de energía, otros pueden refugiarse en el trabajo, dedicándose más de lo habitual como una forma de evadir el dolor. En su experiencia, muchas personas informan que se sienten bien durante la semana, pero experimentan dificultades emocionales los fines de semana, ya que la estructura de la semana les sirve como refugio de la realidad.

 ¿Existe la depresión posvacacional en la pareja?

Según Sebastián, existe la depresión estacional relacionada con las épocas del año, como la depresión postverano o invernal. Sin embargo, la idea de una depresión ocasional en una pareja no es tan común. Si una pareja se enfrenta a este tipo de situaciones, suele ser un síntoma de problemas más profundos y significativos que deben abordarse. El problema no radica en volver a la rutina, sino en cuestiones más estructurales relacionadas con la dinámica de pareja, la gestión financiera o la crianza de los hijos. Estos aspectos requieren atención y solución para que la relación pueda prosperar.

Otra opción que merece la pena valorar es acudir a terapia de pareja con el objetivo de diagnosticar qué es lo que está ocurriendo realmente en nuestra relación de pareja y qué terapias u acciones pueden ser las más adecuadas.