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En la era digital, el uso consciente del tiempo frente a la pantalla del móvil es esencial. Tanto en dispositivos Android como en iOS se ofrecen herramientas para que los usuarios puedan monitorear y gestionar el tiempo que pasan utilizando sus dispositivos móviles. A continuación te ofrecemos una guía paso a paso para que puedas comprobar el tiempo de uso del móvil en ambos sistemas operativos.
Hay una función, denominada Bienestar Digital, incorporada a partir de Android 9, que permite monitorear el tiempo de uso de cada aplicación e incluso establecer límites de tiempo. Inicialmente fue exclusiva de los dispositivos Pixel y Android One de la propia Google, pero posteriormente esta característica está siendo adoptada progresivamente por otros fabricantes.
Algunos fabricantes de dispositivos Android, como Huawei, ofrecen sus propias versiones de aplicaciones para el bienestar digital. Estas aplicaciones pueden tener diferentes interfaces y opciones de control, pero el objetivo es el mismo: permitirnos conocer el tiempo de uso del móvil y aplicaciones, así como ofrecer herramientas para controlarlo.
Existen launchers como Microsoft Launcher y aplicaciones de terceros como StayFree y Digitox que también ofrecen soluciones para monitorizar el uso del dispositivo. Sin embargo, requieren acceso completo a la actividad del móvil.
Para ver el tiempo de uso en un dispositivo Android, se debe acceder primero a 'Ajustes' y luego seleccionar 'Bienestar digital y control parental', que encontraremos bajando un poco en el menú. Aquí se muestra un gráfico del tiempo de uso del dispositivo y las aplicaciones más utilizadas.
Al pulsar sobre la cantidad de minutos usados, se accede a una lista detallada del tiempo de uso del dispositivo con un desglose por aplicaciones y por días. Esta pantalla también ofrece opciones para la configuración y gestión de notificaciones y temporizadores para limitar el uso de aplicaciones específicas.
Apple ofrece la función denominada 'Screen Time' para sus dispositivos iPhone, iPad y iPod touch, que proporciona informes en tiempo real sobre el uso del dispositivo y las aplicaciones instaladas. También permite establecer límites para la gestión del tiempo de pantalla.
Para abrir y comenzar a usar 'Screen Time' en iOS, se debe ir a 'Ajustes' y ahí encontraremos el acceso a esta funcionalidad 'Screen Time', donde podremos activar la opción. Luego se selecciona si es el dispositivo del usuario o de un niño. Una vez activado, 'Screen Time' se muestra un reporte de uso que incluye aplicaciones y sitios web visitados. Para ver el informe detallado, se accede a 'Ajustes' y después se selecciona 'Screen Time', para después ir a 'Ver toda la actividad'.
La posibilidad de monitorizar y controlar el tiempo de uso del móvil es una herramienta poderosa para gestionar mejor nuestro tiempo y hábitos digitales. Tanto Android como iOS ofrecen soluciones integradas y de terceros para ayudar a los usuarios a ser más conscientes de su tiempo frente a la pantalla, mejorando así su bienestar digital y su calidad de vida.