Los consejos de los expertos para cuidar y proteger nuestro sistema inmune: "No nos tienen que sacar el dinero con suplementos alimenticios"
Recomendaciones que puedes incluir en tu día a día para ayudar a tu organismo
'Informe covid' profundiza en si la genética puede estar relacionada o no con la respuesta al SARS-CoV-2. Aún quedan muchas incógnitas por resolver pero lo que sí está claro es que la primera línea de defensa de nuestro organismo ante la amenaza del virus va dirigida por el sistema inmune.
¿Qué recomendaciones se pueden seguir en nuestra rutina diaria para ayudar al sistema inmunológico? Los expertos del programa abogan por la vida sana:
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- Llevar una buena alimentación. "No hace falta que nos saquen el dinero con suplementos alimenticios. Si comemos bien no es necesario", explicaba la Dra. Carmen Cámara.
- Dormir las horas recomendadas.
- Hacer ejercicio: "150 minutos semanales", decía el Dr. Alfredo Corell.
- Decir no a los tóxicos: alcohol, tabaco...
- Y evitar el estrés.
Las dos líneas de defensa inmunológicas ante el covid
Por otra parte, gracias a la Dra. Cámara hemos descubierto las dos líneas de defensa que tiene el sistema inmune: la innata y la adaptativa. Con la primera podemos llegar a pasar el coronavirus sin que apenas deje rastro; mientras que en la segunda sí deja huella.
Por lo tanto, que una persona dé negativo en una prueba no quiere decir que no haya estado en contacto con el virus, ya que puede haber actuado la defensa innata.