El antes y el después de Carlos Latre: el método del showman para perder 30 kilos
El humorista tiene una imagen muy diferente a la de sus comienzos en Crónicas Marcianas
Latre ha perdido unos 30 kilos siguiendo una dieta basada en hábitos saludables
En Uppers te contamos cuáles son los cinco hábitos fundamentales para perder piso
Perder grasa corporal es un objetivo que muchas personas, sean deportistas o no, tienen en sus vidas. Y ya no solo por estética, sino también por salud, porque el sobrepeso puede ser peligroso por la cantidad Enfermedades Crónicas No Transmisibles, como diabetes o enfermedades cardiovasculares que podría ocasionar un aumento considerable del peso.
Carlos Latre se dio a conocer al gran público a comienzos de la primera década del siglo XXI en el programa Crónicas marcianas. La imagen física del imitador en esa época dista mucho de su apariencia actual y es visible un notable descenso de peso en todos estos años. Sin embargo, él mismo ha explicado a sus seguidores cómo ha logrado perder hasta 30 kilos en todo este tiempo.
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"Cómo hemos cambiado", escribía en 2015 en Twitter donde mostraba su increíble cambio desde sus inicios en Crónicas Marcianas.
"Comencé a cambiar la alimentación cuando, mirando un vídeo, me vi unos andares de obeso. Entonces pesaba 117 kilos.", comentaba en una entrevista en Soy como Como. En la entrevista también comentaba sus distintas fases diciendo lo siguiente: "Lo que pasa es que cuando yo pesaba 117 kilos, era muy vistoso. Yo hice 3 fases, la primera fue hasta los 103 kilos, después hasta los 97, 93, 87, 83 hasta ahora, más o menos. Y me dije a mí mismo que esas serían las barreras que no podía volver a superar nunca. Nunca más quería volver a superar los 103 kilos, los 97, 93…"
Años más tarde, actualizaba en 2018 en Twitter que volvía a retomar la dieta, guiado por especialistas de la nutrición y el ejercicio con estas palabras: "Recuperando sensaciones gracias a mis queridos @Letipelegrin y @inakygarcia. Vuelta a la dieta con la inestimable ayuda de @MireiaPorta, dobles sesiones diarias, control médico y con toda la fuerza y pasión para volver “por mis fueros” ufff ...¡como cuesta! Lo conseguiremos!"
Finalmente, Carlos Latre da una idea sobre cómo tiene que ser una pérdida de grasa corporal con estas palabras: "Al final, fíjate que no es una dieta. Yo empecé a adelgazar cuando cambié mi forma de vida. No es decir "ahora haré una dieta para adelgazar 3 kilos", pues no. No tienes que hacer una dieta para adelgazar, sino para reorganizar tu forma de comer. Tiene que ser una forma de vida."
Cinco hábitos que tienes que cambiar si quieres perder peso de verdad
- Desayunar rápidamente. Desayunar es más que importante y por eso tienes que hacerlo con calma. No cojas lo primero que encuentras en la despensa. Olvídate de los bollos y elige fruta, queso y yogur. Son tres productos que te llevará cinco minutos preparar (o mucho menos) y que te ayudarán, además, a no tener hambre a media mañana. Sólo tendrás que levantarte diez minutos antes.
- Pesarte cada poco. Perder peso es cuestión de paciencia y de constancia. No te tienes que pesar cada poco. Es más, es mejor que los cambios sean a largo plazo. Si son a corto plazo caerás en dietas milagro y otras formas de adelgazar que generarán un importante "efecto rebote" y te verás incluso peor que antes de empezar a perder peso.
- Cenar tarde. La cena es la última comida del día. Se supone que esas calorías que ganas con lo que te comes a última hora ya no las vas a gastar por lo que tienes que cenar ligero y pronto (no tan pronto como para que te entre hambre antes de dormir, pero tampoco media hora antes de meterte en la cama). Además, ir a la cama después de haber hecho la digestión te ayudará a conciliar un sueño mucho más reparador. Normalmente cuando te metes a la cama después de cenar puedes llegar incluso a tener pesadillas.
- Pasar hambre. El viejo axioma de que si pasas hambre estás adelgazando ya lo han dado por falso cientos de nutricionistas. Los especialistas en este campo lo tienen claro: para lucir no hay que sufrir. Es mejor que te conciencias de cambiar de vida y que des pasos a favor de tu salud que tomar la decisión de hacer sufrir a tu cuerpo. Pasar hambre durante 10 días sólo hará que luego vivas un efecto rebote poco deseado si de verdad quieres perder peso.
- Beber refrescos y alcohol. Es un pequeño esfuerzo, pero notarás un gran cambio. Si dejas de lado los refrescos azucarados y te pasas a la gama "zero" podrás notar la pérdida en un mes. El alcohol es también un enemigo si quieres adelgazar. Además, según vas cumpliendo años va siendo más perjudicial para tu salud por lo que es mejor que lo dejes atrás cuanto antes.