El estrés es una reacción del organismo ante situaciones adversas; generalmente puede causar malestares físicos como sudoración excesiva, taquicardia, hormigueo en las extremidades y sensación de vacío en el estómago.
Efectos:
1. Alteraciones en la motilidad gastrointestinal
2. Aumento en la percepción visceral
3. Cambios en la secreción gastrointestinal
4. Efectos negativos en la capacidad regenerativa de la mucosa gastrointestinal y el flujo sanguíneo de la mucosa
5. Efectos negativos sobre la microbiota intestinal
6. Disminución en la oxigenación
7. Cuatro veces menos flujo sanguíneo en el sistema digestivo, lo que hace más lento al metabolismo.
¿Cómo reducir el estrés digestivo?
. Reducir el consumo de bebidas alcohólicas, tabaco, grasas saturadas, dulces y lácteos.
· Realizar al menos 30 minutos de actividad física diaria.
· Aumentar el consumo de alimentos probióticos
Tratamientos
. Programa de reducción de estrés digestivo