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En Vilma, apuestan por un futuro Senior. Quieren tener un impacto real y mejorar la calidad de vida de los miembros de su comunidad: Personas con muchísimo valor por su experiencia, conocimiento y personalidad.
Por ello, invierten en lo que realmente importa; en aquello que contribuye a que los Seniors vivan más y con mejor salud. Así que uniéndote a la comunidad Vilma ganas Aprendizaje, Bienestar y Diversión. Te aseguras mantener una buena condición física y tener una actividad cognitiva superior.
Conecta
La importancia de cultivar nuevas amistades y relaciones a partir de los 50
Son múltiples los beneficios que otorgan los amigos después de los cincuenta años:
- Aumentan el sentido de pertenencia y de propósito. Las amistades nos invitan a vivir nuevas experiencias, a integrarnos en nuevos grupos, otorgándonos un nuevo sentido de vida y de pertenencia.
- Generan placer y reducen la depresión. La presencia de los amigos pone en marcha la secreción de neurotransmisores vinculados al placer y al apego: la dopamina y la oxitocina.
- Disminuyen el estrés. Cuando las situaciones que nos angustian se prolongan, el cortisol oxida nuestras células y produce un gran desgaste. Las amistades tranquilizan reduciendo así esta hormona.
- Fomentan la creatividad y los nuevos aprendizajes. Los amigos suelen invitarnos a acompañarles a diversas actividades que a ellos les hacen felices.
- Invitan a adquirir hábitos saludables. Los amigos que tienen hábitos saludables nos invitan, directa o indirectamente, a compartirlos.
Disfruta
La felicidad llega a los 50
¿Sabías que la felicidad aumenta conforme te haces mayor? Jonathan Rauch, autor de La curva de la felicidad: por qué la vida mejora después de los 50, se sintió aliviado de encontrar una explicación: los académicos dicen que la felicidad evoluciona en forma de U.
La investigación muestra que las personas mayores sienten menos estrés y arrepentimiento, se detienen menos en la información negativa y son más capaces de regular sus emociones.
Además de la edad, para ser feliz es muy importante tener el cuerpo y la mente activa, así que… ¡Elige hobbies que te ayuden a encontrar la Felicidad!
- Uno que mantenga activa tu creatividad. Por ejemplo: Dibujar.
- Uno que te mantenga en forma. Por ejemplo: Pilates.
- Uno que desarrolle tus conocimientos. Por ejemplo: Historia.
- Uno que favorezca tu salud mental. Por ejemplo: Meditación.
- Uno que te apasione
La vida comienza a los 50, lo anterior es solamente práctica.
Mejora tu salud y bienestar
Activa Cuerpo y Mente
El ejercicio físico es fundamental para mantenerse activo, física y mentalmente. Un mayor flujo de sangre al cerebro suministra oxígeno y nutrientes y fomenta el crecimiento de nuevas células cerebrales.
El ejercicio físico te mantiene en forma y a la vez sana tu mente. La mantiene más activa y saludable.
Mantenernos activos es fundamental para poder disfrutar de una buena salud a cualquier edad y nos puede ayudar a:
- Tener más energía para hacer las cosas que queremos hacer y reducir la fatiga
- Mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de tener caídas y lesiones relacionadas
- Controlar y prevenir enfermedades
- Dormir mejor
- Reducir los niveles de estrés y ansiedad
- Alcanzar o mantener un peso saludable y reducir el riesgo de aumento de peso excesivo
- Controlar la presión arterial
- Mejorar el estado de ánimo y reducir los sentimientos de depresión
El ejercicio no solo cambia tu cuerpo. Cambia tu mente, tu actitud y tu humor.
Aprende
La importancia y beneficios de la formación a partir de los 50
En un reciente estudio de “The Journals Gerontology” los resultados demostraron algo extraordinario. “El aprendizaje de múltiples habilidades aumentó simultáneamente las capacidades cognitivas en adultos mayores a niveles similares al rendimiento en una muestra separada de adultos de mediana edad, 30 años más jóvenes.”
La vida es acción. Aprendemos haciendo.
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