Una comida familiar es uno de los retos que todos nosotros nos podemos encontrar en nuestro día a día. Laura Madrueño nos cuenta en el primer episodio de este podcast ‘ZzzQuil Campeones del día a día’ cómo conseguir la medalla de oro en comidas familiares. La presentadora, junto a sus compañeros, nos desvelan sus cinco trucos para triunfar en este tipo de reuniones.

Para ser un campeón del día a día necesitas estar descansado y tener esa energía que te haga sacar lo mejor de ti mismo. De esto parece que saben bastante nuestros presentadores Manu Carreño, Laura Madrueño, Carlos Sobera e Ion Aramendi… ¡quienes nos desvelarán sus mejores trucos y anécdotas para ser unos Campeones del día a día! ¿Están en lo cierto? ¿Son todos ellos unos Campeones del día a día? Laura Madrueño toma la palabra para debatir sobre los trucos que ella considera imprescindibles para ser medalla de oro en comidas familiares.

¿Habéis cogido papel y boli? Pues tomad nota de los cinco trucos que Laura Madrueño ha contado a sus compañeros y convertíos en unos auténticos campeones de las comidas familiares: ¡la medalla de oro puede ser vuestra!

1. No se habla de temas controvertidos

En una comida familiar pueden llegar a reunirse muchísimas personas que pueden pensar u opinar de forma diferente. Si queréis que la calma y la diversión reine durante la reunión, no toquéis aquellos temas de conversación que son complicados.

2. Llega a la comida descansado

Esto es fundamental para estar con esa frescura y rapidez que tanto se necesita en una comida con familiares. Tened en cuenta que aproximadamente 1 de cada 2 personas no duerme bien**. Por eso, Laura Madrueño aconseja tener a mano ZzzQuil para poder descansar plácidamente la noche de antes y tener esa energía necesaria para superar con éxito la comida familiar.

Las gummies de ZzzQuil tienen extractos de plantas naturales como camomila, valeriana y lavanda y melatonina que nos ayuda a dormir* y no generan dependencia ni somnolencia al día siguiente. Además, están buenísimas: saben a Frutos del Bosque. La melatonina es una hormona producida por nuestro cuerpo y cuya función fundamental es regular nuestro ciclo de sueño y vigilia. ¡Cada comida familiar es única y hay que estar descansado para disfrutarla!

3. Alergias y gustos culinarios

Si eres un experto en la cocina o quieres sorprender a tus familiares con un menú innovador, tened cuidado. Cuando os reunís con tanta gente, lo mejor es ir a lo seguro: cocinar una receta con la que os sintáis cómodos y evitar contratiempos con la sal, que se os queme la comida u os paséis con el picante. ¡Si quieres descubrir cuál es el plato estrella con el que Ion Aramendi sorprende siempre a sus suegros dale al play y descubre la receta del presentador!

4. Una mesa solo para los peques

Los presentadores, debaten sobre si para que los más pequeños de la familia se lo pasen en grande, disfruten y jueguen durante la comida es mejor que tengan su mesa propia dado que a ellos les suele gustar un menú mucho más sencillo, son los primeros en comer y se marchan a jugar en cuanto terminan su plato. ¿Sois de los que pensáis que deben tener un menú diferente al de los adultos? ¡Abrimos debate! ¡Carlos, Ion, Manu y Laura no lo tienen claro!

5. Poner hora de fin

Para poder aprovechar el resto del día o que los más peques de la familia lleguen pronto a casa, nos recomiendan establecer una hora límite para terminar la comida. Aunque las sobremesas se suelen alargar, ¡tus seres queridos te lo agradecerán!

Con estos consejos nos despedimos hasta el próximo episodio, ¡recordad que lo natural es dormir bien y cuando duermes bien, sacas lo mejor de ti… incluso eres capaz de ser medalla de oro en comidas familiares, como los Campeones del día a día que somos todos nosotros.

_{*Zzzquil es un complemento alimenticio. La melatonina ayuda a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño. El efecto beneficioso se obtiene con la ingesta de 1mg antes de irse a dormir. La vitamina B6 ayuda a reducir el cansancio y la fatiga}

 _{** 1 de cada 2 españoles no duerme bien: Estudio Sleep Epidemiology, M. de Entrambasaguas, O.Romero, J.A.C. Guevera et al. "El 43,4% de los participantes presentó síntomas de insomnio".}