Las vitaminas que ayudan a tu pelo: cómo conseguir que esté más fuerte
Descubre las vitaminas que contribuyen al mantenimiento de tu cabello
Incluir en nuestra dieta alimentos que contengan estas vitaminas puede ayudar a darle fuerza a tu pelo
Bioscalin NOVA-Genina, además de vitaminas como la biotina, contiene ingredientes como el Reishi, y la Gla-Rutina, y minerales como el zinc, que ayudan al cabello debilitado
La caída del pelo es un problema que afecta a muchas personas, especialmente en épocas como el otoño o la primavera. Aunque revertir o evitar la caída del cabello es complejo, existen medidas que permiten disminuirlo y ayudar a que se mantenga más fuerte y sano.
También influye la alimentación, ya que una dieta equilibrada es necesaria para mantener nuestra salud y en consecuencia también nuestro pelo. Por ello, es importante conocer qué alimentos contienen las vitaminas necesarias para combatir su caída. Te contamos algunas que aportan numerosos beneficios en tu cabello:
Vitamina H: también conocida como biotina. Contribuye a la formación de aminoácidos, que son los que conforman la proteína queratina, fundamental para la regeneración del cabello. Se puede encontrar en alimentos como los frutos secos, las setas, en las yemas de huevo…
Vitamina B2: conocida también por denominarse riboflavina. Produce energía y favorece el crecimiento celular. Además, es un antioxidante que protege las células de los folículos pilosos. Esta vitamina podemos encontrarla en alimentos como el hígado, las nueces o en hortalizas de hoja verde.
Vitamina B3 o Niacina y la vitamina C: están centradas en producir colágeno, promueven la resistencia del pelo y regulan el crecimiento según el ciclo capilar. Podemos encontrarlas en fresas, naranjas, limones, carnes rojas…
Vitamina B5: evita la aparición del sebo o caspa y es útil para la salud de la piel y las uñas. La podemos consumir en alimentos como legumbres, verduras o lácteos.
Vitamina B12 o Cianocobalamina: fortalece el cabello y le aporta nutrición. Se encuentra en alimentos de origen animal como el pescado, los huevos o la leche.
Vitamina D: ayuda a mejorar la salud del cuero cabelludo debido a que los receptores de esta vitamina están presenten en los folículos pilosos y desempeñan un papel importante en la fase de crecimiento. Podemos encontrarla en alimentos como la caballa, las sardinas o el salmón.
Hay otras maneras en las que podemos tener un aporte extra de vitaminas y es mediante la toma de complementos alimenticios. Bioscalin NOVA-Genina contiene zinc biotina y varios ingredientes de origen natural que contribuyen a ayudar al cabello. Su fórmula innovadora utiliza la tecnología ‘Extended Release’, que permite que sus ingredientes tengan una mejor absorción.
