Los excesos de las fiestas navideñas y cómo paliarlos
Cristina Tárrega¡Feliz Navidad! ¿Cómo lleváis las fiestas navideñas?
Acabamos de pasar dos de las fechas más importantes, Nochebuena y Navidad, y os puedo asegurar que con tanta cena pre Navidad creí que no llegaba ni a Nochebuena. Pero al final, ¡prueba superada!
Demasiados excesos con las comidas y cenas de empresa que ya se han convertido en una práctica habitual por estas fechas, que son un momento muy divertido y empático, pero que pueden traer consecuencias desagradables para nuestro organismo si no lo compensamos con una alimentación saludable.
Y de eso, de alimentación saludable, sabe mucho "Nice to Fit You".
Hará cosa de dos meses que decidí ponerme en sus manos para comer sano a diario, ya que mi vida es un trajín y nunca paro por casa a la hora de comer, y ellos han cuidado mi alimentación durante este tiempo, haciéndome un estudio nutricional previo en base a mis objetivos, y me han ayudado a bajar de peso comiendo rico, sano y saludable. Y sin pasar hambre
Pues tengo que contaros que todas mis expectativas se cumplieron y que bajé 5 kilos en un mes y medio comiendo su menú de 1250 calorías. Se trata de comida saludable, elaborada sin grasas ni azúcares y con productos frescos que envían a todos los puntos de España.
Para dar una solución a este problema de los excesos en las fiestas, que cada vez se extiende más entre los trabajadores, NTFY ha diseñado durante estas Navidades menús especiales para aligerar los excesos de las celebraciones.
A través de su web se puede elegir entre diferentes dietas variadas, equilibradas y saludables, con varias opciones por cada plato de manera que no hay posibilidad de aburrirse. Un equipo de nutricionistas diseña y prepara el menú semanal de cada pedido en función de la elección de cada persona: dietas desde 1000 a 2.500 calorías para personas que quieren equilibrar las comilonas navideñas, perder peso, para deportistas, personas sedentarias, hasta cinco niveles calóricos que permiten entrenar, mantenerse o quitarse unos kilos siempre comiendo de manera saludable, además de una dieta especial con platos navideños de diferentes puntos de España. Trufas de avena con naranja, escudella i carn d'olla, cocido de pava y pelotas o cardo con almendras son algunas de las opciones que contribuirán a que nos sintamos más ligeros durante estas semanas.
Lo novedoso de NTFY, y lo que marca la diferencia con sus competidores, son los dos pilares sobre los que la compañía basa su modelo de negocio: comida de calidad y saludable preparada a diario en un obrador y una variedad de dietas para cubrir las necesidades de cada persona, incluso en Navidad.
Y es que no tiene las mismas necesidades calóricas un ejecutivo que viaja constantemente por motivos laborales a una persona que trabaja por turnos, aunque estos días, lo que une a unos y a otros son las comidas y cenas con compañeros de trabajo y amigos. Desde NTFY nos recuerdan que la dieta saludable puede ser una gran aliada antes y después de los excesos de estos días.
Seguro que cuando empiece a enumerar las principales consecuencias de los excesos navideños, todos nos veremos reflejados en alguna de ellas:
- Ardores e hinchazón. Síntomas provocados por el exceso de ácidos causados por la comida, así como los gases que a su vez llevan a un aumento del tamaño del estómago y los intestinos. Estos, a su vez, empujan a los órganos a su alrededor.
- Insomnio. Solemos quedar tarde para cenar y cuando empezamos con el primer plato son más de las 22 horas. Cenamos tarde y en exceso ya que mientras esperamos a que lleguen nuestros amigos o compañeros de trabajo ya hemos picado y bebido bastante. Cenar tarde afecta a nuestro descanso y suele provocar interrupciones en el sueño e incluso pesadillas.
- Malestar por las copas. Las cenas navideñas suelen ir acompañadas de vino, cerveza, champan o cava y copas posteriores, una bomba de alcohol que nos da una sensación de euforia momentánea pero que posteriormente causa malestar y debilidad. La resaca produce también deshidratación e inflamación del estómago, lo que influye extraordinariamente en cómo nos vamos a encontrar a la mañana siguiente.
"El exceso de celebraciones y la carga de trabajo durante estas semanas finales del año provoca que en muchas ocasiones descuidemos lo que comemos y ello puede afectar de manera negativa a nuestra salud", advierten desde el departamento de nutrición de Nice to fit you (NTFY).
"El estrés y los desplazamientos son las principales razones que impiden a los trabajadores tener tiempo para comer tranquilamente a lo largo del año y a ello se unen en diciembre las comidas y cenas de empresa, una circunstancia que aumenta el descuido en nuestra alimentación. Comemos de manera no demasiado sana y esta rutina termina afectando a nuestra salud", concluyen en NTFY.
¿Sabíais que seis de cada diez trabajadores come fuera de casa durante su jornada laboral, un porcentaje que aumenta exponencialmente durante el mes de diciembre?
Pues ánimo que todavía nos quedan 3 fiestas importantes: Fin de año, Año Nuevo y Reyes.
Pero estoy tranquila porque sé que a la vuelta voy a compensar con Nice to Fit You.
¡¡Feliz entrada y salida de año para todos!! Mis mejores deseos para el año nuevo y espero que podamos seguir compartiendo secretos juntos en este Blog.
