Estamos a punto de entrar en la estación del año favorita para muchos: la primavera. Además del sol, de que los días se hacen más largos, las flores…, esta estación también trae consigo algunos cambios: en nuestra piel y en nuestro cabello.
La primavera trae consigo luz, color, alegría… Pero en muchas ocasiones también los temidos síntomas de alergias y alteraciones de la piel y del cabello (o consigue que se agraven los que ya existían).
Puede que en unos días empecéis a observar que vuestro pelo se cae más de lo habitual. La razón, en la mayoría de los casos (y siempre que no haya otra causa para esta caída más abundante de lo normal), es el cambio de estación, que influye directamente el proceso de renovación de nuestro cabello.
Como ocurre en otoño, en primavera también hay cambios en las horas de luz que afectan al ritmo circadiano (el reloj biológico que regula las funciones de nuestro organismo). Dichos cambios de luz afectan directamente al proceso de renovación de nuestro cabello, que durante los meses de primavera (y otoño) registra picos más altos que en el resto de estaciones (verano e invierno). Nuestro pelo en primavera se cae más porque se está renovando (igual que ocurre con el pelaje de otros muchos mamíferos). Y esta caída estacional, por lo general, suele cesar en unas semanas. ¿Sabías que, de cada 100 pelos, entre un 12 y un 15% están en fase de cambio? Es el proceso normal. Por lo tanto, si durante la primavera notamos una mayor caída, no debemos alarmarnos.
La Doctora Claudia Bernárdez es especialista en dermatología con la subespecialización en la rama de tricología (la ciencia que estudia el pelo y sus enfermedades) y trasplante capilar. Nadie mejor que ella conoce los problemas del cuero cabelludo y cómo ponerles solución.
“El pelo funciona como en ciclos, tiene una época de crecimiento y luego una época de caída. En otoño y en primavera son las 2 estaciones en las que hacemos como una muda capilar. El problema de la primavera no es tanto la estación en sí como lo que lleva el pelo sufrido desde el invierno, falta de vitamina D, cambios de temperatura, al final nos cuidamos menos en invierno y por eso en primavera sufrimos esa caída del cabello, y ahora hay que cuidarlo más para que recrezca correctamente”, afirma la Doctora.
“Evitar la caída del cabello no se puede porque el pelo, cuando ya cae, lo hace porque ha terminado su fase. Entonces lo que hay que hacer es no olvidarnos de cuidar en invierno la salud en general, lo que es la dieta, hacer deporte, evitar el estrés todo lo posible y luego, cuando entra la primavera, hay que mejorar el aporte nutricional para que ese pelo que ha caído recrezca más rápido y de mejor calidad.”
“En primavera es verdad que con todo el tema de las alergias el cuerpo se pone con tendencia a inflamarse. Es más fácil que aparezca caspa, dermatitis por el cuerpo y hay que seguir una dieta antiinflamatoria. Es muy importante que si se nota una inflamación en la piel cuanto antes se trate a nivel médico menos problemas nos genera después. Si te sale un brote de caspa hay que tratarlo, no hay que dejarlo pasar hasta que ya es súper molesto.”
La pérdida de cabello es un problema que suele generar cierta angustia entre quienes lo sufren y que obedece a distintas causas. La genética, los cambios hormonales, el estrés o la deficiencia de alguna vitamina o hierro en el organismo pueden ocasionar que se caiga el pelo, así que conocer el origen es fundamental para poder tratarlo correctamente.
“En el pelo y en la piel las células se multiplican muchísimo, son muy activas y necesitan mucho alimento. Incluso llevando una dieta sana y cuidándote, en esta estación del año que hacemos la muda del pelo, necesitamos aumentar la ingesta de nutrientes esenciales como aminoácidos, proteínas, vitaminas… para que el folículo y las células de la piel tengan todo lo que necesitan para crecer más.”
En los últimos meses Olistic se ha convertido en una referencia a tener súper en cuenta para el cuidado del cabello. Las RRSS se han convertido en una ventana al mundo donde los influencer recomiendan este producto como la “magia” para el cuidado del cabello. Se trata de un complemento alimenticio producido en España con ingredientes naturales clínicamente testados y propiedades nutritivas y antioxidantes.
Son unas ampollas bebibles formuladas con ingredientes 100% naturales y veganos, pensadas para fortalecer las fibras capilares y ayudar a prevenir la caída del cabello. Un cóctel con 34 vitaminas, colágeno y otros principios activos cuyos resultados son visibles a las semanas de uso no solo en el cabello, sino también en la piel o las uñas.
“Olistic lo que tiene especial es que es un complemento nutricional que nos va a ayudar con todos esos déficits de vitaminas y nutrientes porque los suplementa, pero lleva también compuestos naturales y veganos que lo que hacen es regular la parte hormonal que también influye al pelo, nos ayuda a controlar la respuesta del cuerpo al estrés, nos ayuda a suplementar la vitamina D que no es algo tan frecuente en los complementos nutricionales. Es holístico, abarca todas las causas de caída del cabello y suplementa de una forma no médica, para mejorar todas esas carencias”, afirma la Dra. Bernárdez.
“Realmente, el cuero cabelludo de la mujer y del hombre desde la raíz, lo que necesita es lo mismo, por eso gran parte de la composición de este suplemento es la misma tanto en el indicado para el hombre como en el indicado para la mujer. Lo que pasa es que la piel del hombre tiene muchas más glándulas de grasa y son más activas. Entonces hay que regular la microbiota, la formación de grasa de una forma un poquito más potente en varones que en mujeres.”
Tradicionalmente se ha dicho que la limpieza excesiva del cabello puede llegar a eliminar la barrera protectora natural de nuestro cuero cabelludo y, por el contrario, una escasa limpieza puede interferir en su salud, pues se acumula mayor cantidad de grasa, polvo o partículas contaminantes.
“El lavado lo que tiene que hacer es limpiarnos bien el cuero cabelludo. Esta piel cada persona la tiene diferente, hay gente que la tiene más grasa, otra menos grasa… Lo que tenemos que hacer es adaptar el lavado a nuestra circunstancia específica. Si vemos que se nos ensucia mucho es importante tenerlo limpio, entonces lo puedes lavar a diario. Si se ensucia poco puedes lavarlo 2 veces en semana, no hay problema. Lo que si es importante es que, si tienes por ejemplo un cuero cabelludo muy graso y vas a lavar el pelo muy a menudo tienes que asegurarte luego que de medios a puntas apliques productos que nutran el pelo y que lo hidraten.”
Estos son los tips o recomendaciones que la Dra. Claudia Bernárdez nos da para intentar frenar la caída en demasía del pelo en primavera: